摘要：
进餐后进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。
情绪不好运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是......
摘要：
德国科学家皮特·阿克斯特近日给那些不喜欢通过运动来增进健康、延长寿命的“懒惰”人带来了福音，这位大学教授指出，在经过一天繁忙的工作之后，如果能够在沙发上懒散地躺上一会儿要较之参加体育锻炼更有益健康。
阿克斯特教授最近与他人合作编写了一部名为《懒散给你带来快乐》的新书，他在接受记者采访时表示：那些工作了一天......
如何在锻炼中自查身体(健康生活)
锻炼过程中 的自我检查是 用医学知识对自己身体情况进行检查与观察,并随时纠正不良 的锻炼方法与强度等.
睡眠:经常运动 的人睡眠应该是 良好 的,比如果出现失眠.屡醒.多梦.早起精神不好等,要调整锻炼方法及运动量. 【关注焦点:
吃橘子应注意到的几点
】
自我感觉:比如果[在]锻炼时容易疲劳与出汗,锻炼后感到精神不振,有头晕感觉,长时间不能恢复体力等,这多半是 缺乏系统锻炼或者运动量安排不合理 的缘故,应调整锻炼计划与运动量. 【健康导读:
吃方便面的注意事项】
体重:锻炼初期,由于新陈代谢加强,体内脂肪与水分消耗过多,体重可能减少 一些. 比如果发现体重持续下降,应查明原因. 【扩展阅读:
每天吃枣 郎中不找】
食欲:经常运动 的人食欲良好,运动量过大食欲会减退. 刚锻炼结束马上进食,也会影响食欲. 建议[在]剧烈运动后半小时左右再进食.
脉搏:经常锻炼 的人,安静时脉搏频率较为缓慢. 脉搏频率与训练水平有关,脉搏频率减慢说明训练水平有所提高,安静时脉搏频率加快是 疲劳 的表现. 锻炼期间,安静时脉搏出现逐渐增高 的趋势,说明疲劳逐渐积累,应查明原因.
栏目顾问:窦文浩,北京体育大学教授,走跑技术研究生组组长.
摘要：
能站着就尽量不要坐着，尤其吃饱饭后。上班族的通病是—因为坐太久，屁股显的很大!有时站起来，做点和缓的小运动，不但解放紧绷的筋骨，也能瘦身。
luncham12:00每天少吃500卡轻松瘦
让体重少个几公斤，‘不吃’或‘只吃苹果餐’这类短时间内狂瘦、激烈的瘦身法都是医师不赞同的，把身体弄糟了、代谢......
