摘要：
德国科学家皮特·阿克斯特近日给那些不喜欢通过运动来增进健康、延长寿命的“懒惰”人带来了福音，这位大学教授指出，在经过一天繁忙的工作之后，如果能够在沙发上懒散地躺上一会儿要较之参加体育锻炼更有益健康。
阿克斯特教授最近与他人合作编写了一部名为《懒散给你带来快乐》的新书，他在接受记者采访时表示：那些工作了一天......
摘要：
能站着就尽量不要坐着，尤其吃饱饭后。上班族的通病是—因为坐太久，屁股显的很大!有时站起来，做点和缓的小运动，不但解放紧绷的筋骨，也能瘦身。
luncham12:00每天少吃500卡轻松瘦
让体重少个几公斤，‘不吃’或‘只吃苹果餐’这类短时间内狂瘦、激烈的瘦身法都是医师不赞同的，把身体弄糟了、代谢......
运动要择时、择地
进餐后进餐后需要较多 的血液流到胃肠道,帮助食物消化与养分吸收,比如果这时参加运动就会造成血液流向四肢,妨碍胃肠 的消化,时间 一长就会导致疾病. 体弱者进餐后血压还会降低,称为餐后低血压,外出活动容易跌倒.
择地:[在]不适当 的地点运动会带来伤害 【关注焦点:
清茶配月饼最利健康】
情绪不好运动不仅是 身体 的锻炼,也是 心理 的锻炼. 当你生气.悲伤时,不要到运动场上去发泄. 运动医学专家 的解释是 :人 的情绪直接影响着身体 的生理机能,而情绪 的变化又产生于大脑深部,并扩散到全身,[在]心脏及其他器官上留下痕迹,这种痕迹将影响人体机能 的健康. 【健康导读:
每天吃枣 郎中不找】
999健康网(查看原文)
【扩展阅读:
饮食养生新发现】
由于运动 的基本功能是 通过呼吸从外界摄入很多新鲜氧气,以满足健康 的需求,故运动前 一定要选择好地点,以平坦开阔,空气新鲜 的公园.河滩.体育场等处最佳.
摘要：
时间宝贵无庸置疑。我们希望每一分钟的健身时间都能用在刀刃上。那么，你得到预期效果了吗？所做的运动发挥作用了吗？如果你看上去不如预想中那样纤瘦健美，也许说明你的健身方法出了问题，这些问题妨碍了你从运动获得应有的效果。
当然，你可能已经了解了一些需要在运动中避免的问题。例如，运动前不热身会导致过早疲劳，影响潜......
