摘要：
时间宝贵无庸置疑。我们希望每一分钟的健身时间都能用在刀刃上。那么，你得到预期效果了吗？所做的运动发挥作用了吗？如果你看上去不如预想中那样纤瘦健美，也许说明你的健身方法出了问题，这些问题妨碍了你从运动获得应有的效果。
当然，你可能已经了解了一些需要在运动中避免的问题。例如，运动前不热身会导致过早疲劳，影响潜......
摘要：
《素问·阴阳应象大论》曰：“左右者，阴阳之道路也”。就人体而言，内脏的阴阳属性正如《素问·刺禁论》所云：“肝生于左，肺藏于右”。一般的解释如张景岳所论：“肝木旺于东方而主发生，故其气生于左。肺金旺于西方而主收敛，故其气藏于右”。这里的“肝、肺”是中医学中对脏腑功能特性的概括。在中医藏象学中“肝”之一字代表主升、主动......
办公室运动 维持窈窕
能站着就尽量不要坐着,尤其吃饱饭后. 上班族 的通病是 —因为坐太久,屁股显 的很大!有时站起来,做点与缓 的小运动,不但解放紧绷 的筋骨,也能瘦身.
让体重少个几公斤,‘不吃’或者‘只吃苹果餐’这类短时间内狂瘦.激烈 的瘦身法都是 医师不赞同 的,把身体弄糟.代谢反而会变慢,很快又复胖回来. 早.午餐都得吃,份量上晚餐吃最少,维持睡前4小时不进食. 【关注焦点:
提醒佳节饮食的五个小心
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luncham12:百平均每天少吃5百卡轻松瘦 【健康导读:
巧用牛奶食疗的十个方法】
饮食选择有个小秘诀,持续平均每天少吃5百大卡, 一个礼拜就能甩掉半公斤喔!
中午专门吃外食 的ol族,像现[在]便利商店 的餐点都有标示热量, 一天摄取12百~15百大卡最佳!喜欢吃生菜沙拉餐.摄取高纤维也不错,但多加个三明治,营养才够均衡....
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007邦女郎哈利·贝莉——蝶式扩胸健美
这位好莱坞最有成就的黑人影后，多年来一直保持着她参选美国小姐时的美丽容颜。
贝莉每天做15分钟的自行车热身，然后是腹肌练习、蝶式扩胸和腿部训练，这使贝莉从上到下都气质非凡。
在吃的方面，贝莉选择低糖、低碳水化合物的食品，所以鸡肉、鲜鱼......
