引言：
太极拳道之散手法全在拳架之中，习练纯熟，自能得心应手(何谓散手？将拳架之着法拆散运用实战之中，不拘泥于固定之着法，而全在本能反应之中，随心所欲，游刃有余)
摘要：年轻时由于孩子小，整天忙得团团转。1987年孩子十几岁的时候，我加入了晨练者的行列，开始学习太极拳。
刚开始，我是手忙脚乱。沉肩、马步、含胸、抢球、勾手、下式，真是眼花缭乱。再加上我穿的裤子也不“合拍”，做退步踩裤角，做下式太紧下不去，后来才发现要做一条轻柔、宽窄适中的灯笼裤，下蹲、跟步、退步才能活动自如。......
摘要：
我们居住的城市被轰鸣的空调室外机“蒸煮”着，被飙升至黑色警报的高温炙烤着。异常的燥热、曝晒成了这个夏天的旋律。一些人避之唯恐不及，蜷缩在空调机制造的清凉世界里，而大相径庭者则以健身出汗作为迎战酷暑的高招。他们理直气壮地提出：“流汗，所以健康。”他们有自己的流汗计划。
计划一：晨练
高温挡不住人们......
太极拳道散打秘诀上一页 .... 谓之劲,劲也,万法归宗也.
坐卧行走视人皆为敌,人举手投足均[在]伤我,我则处处留意细揣摩,蓄意养神[在]于心,天长日久,心到神知,意有所趋,气有所使,全[在] 一片神行,人不知我,我独知人,何患突然袭击. 【关注焦点:
秋季饮食养生漫谈】
一人对群敌之时,[在]于伤其十,不比如断其 一,以勇当先,只有我胜,岂能我败,动手绝不姑息,寻机寻势,[在]于周旋,打得赢则打,打不赢则走,走也谓之打,岂有被人打之理,选择有利地势,以控制群匪,凡能被我用之武器皆而用之. 手抓口咬,肘打膝顶,贵[在]迅雷不及掩耳,热兵器.冷兵器俱被我所用. 敌之兵器击我,我则迎着而上,大隐隐于城,小隐隐于野. 何患无用武之地,人之长我之短,则进身短打. 【健康导读:
哪些人宜服西洋参】
静之比如淑女,动之比如狡兔,动手之前比如书生,动起手后方知勇.
太极拳道之散手与他拳之区别,贵能因人因拳而变易,故能包罗万象,随人而动,不管他有何着法,我自会相应产生而应他,此话当真而不假,全[在]盘架变万法,万法变出再归 一,才称拳道太极架.
摘要：
减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。结果呢，还是胖!
并非这些有氧运动没有效果或不适合你，一般......
