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    引言: 鲜牛奶(或豆浆、豆腐脑)250克( 早餐 鲜牛奶(或豆浆、豆腐脑)250克)

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康尔寿推出今夏减肥食谱
早餐

 一个煮鸡蛋.或者三个鹌鹑蛋 【关注焦点:我国医药工业由“诸侯纷争”走向“巨头时代

鲜牛奶(或者豆浆.豆腐脑)250克 【健康导读:中日友好医院肾友会架起医患沟通之桥

四川泡菜(或者生姜.萝卜)1百克 【扩展阅读:这类中药不宜煎煮

凉拌黄瓜5百克

午餐

清蒸鲫鱼(250克)或者蘑菇闷兔(150克)

胡萝卜烧牛肉(5百克)或者莴笋肉丝(4百克)

冬瓜烧金钩(5百克.10克)

素炒菜藤(5百克)或者炒黄豆牙.炒莲白(5百克)

青菜汤或者豆腐汤 一个

红橘 一个或者西瓜250克

晚餐

水煮虾(250克)或者卤兔肉(250克)

炒菠菜或者其它青菜(5百克)

韭菜炒豆干(2百克)

凉拌萝卜丝(或者胡萝卜)2百克

海带炖排骨(2百克)

草莓250克

据著名减肥专家邓述才介绍,这份食谱 的搭配方法并不属节食,完全能保证人体营养 的正常需要并做到始终吃饱吃好保持健美体型. 当然,人很难办到平均每天摄入食品总热量不超过人体所需要 的热量,但只要做到您今天多吃那明天就要少吃,使之处于动态平衡,这样减肥后就不会再反弹....   下一页
 ·清茶配月饼最利健康    ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要:新华网深圳9月9日电(李南玲秦兴梅)中秋佳节,如何在赏月、品尝月饼的同时注意健康呢?专家提示:月饼应与清茶搭配,清茶有助消化,又解油腻;若与汽水、可乐或果汁搭配,则无助健康。 北大深圳医院内分泌科主任张帆建议“品清茶尝月饼”。他认为,吃甜味月饼饮花茶最好,有香甜兼收之妙;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳,有清香爽......
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