摘要：养生保健是人们非常关心和重视的问题，这里介绍几个饮食养生研究的新发现。
一、什么时间吃比吃什么更重要。科学家研究发现，每天早上一次摄入2000卡热量的食物，对体重影响不大；而晚上摄入这么多食物，就会增加体重。二组人进食同样的食品，结果早晨进食的人体重普遍下降，而晚上进食的人体重却不断上升，不管什么人何种体质来......
摘要：
中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。
你知道吗？牛奶吃太多也可能影响健康：专家披露牛奶危害
1.牛奶粥
鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。
先将大米煮成半熟......
每天吃枣 郎中不找我年近60,常常感到腰酸背痛与疲劳. 一位朋友让我平均每天吃几个红枣,再冲个鸡蛋试试. 我比如此坚持吃 一年多,花白 的头发渐渐变黑,头也不昏,腰也不酸,背也不痛,精神也充沛.
我翻看医书,红枣既然给人体补充那么多营养素,头发自然乌黑发亮. 红枣有补中益气.健脾养胃.增强体质 的功效. 患有白发者不妨 一试. 不过食枣 一定要长期食用才有效,且不宜过量,平均每天约吃50克. («家庭用药»2百4年第9期叶梦生)
摘要：
营养餐对北京学生来说已经不是一个陌生的词语，市教委从98年开始推行营养餐，用餐学生数以每年10万人的速度递增。但很多人并没有意识到，每天饭菜的搭配在日积月累中影响着孩子的身体健康。在世界卫生组织的“健康促进学校”评比中，北京65中97年拿了铜牌，98年拿了银牌、99年拿的是金牌。65中校长说，我们的秘密就是“一天一......
