摘要：
据日本厚生省1998年9月8日公布的全国高龄者名单，日本百岁以上老人首次突破万人大关，达到10158人。日本从1963年开始，每年公布一次百岁寿星人数，1963年日本百岁寿星只有153人，以后每年都有所增加，1994年达到5000人，1998年则超过一万人。
日本人为何长寿?国内外有关专家通过大量调查，总......
摘要：头发是有生命的物质，但却不像皮肤那样能经常引起人们的注意，反而往往被忽视。其实人的头发是非常微妙的。只有充分了解头发的性能，才能进行妥善的修整，使头发保持正常状态，不失其光艳。
美丽的头发应该是带有自然色泽、柔顺而富有弹性，具有此种特征者，是身体发育正常的标志。1、头发的构造
人的头发由皮肤内的毛根......
延缓衰老的重要对策 衰老是 人类生命过程 的必然规律,是 不可抗拒 的,但推迟衰老 的发生.发展是 十分必要,也是 完全可能 的. 欲想延缓衰老,必须掌握衰老 的规律. 衰老 的基本原因是 遗传,而衰老机理则是 代谢失调. 因此,欲求推迟衰老就必须解妨碍细胞代谢 的种种因素,并设法把这些因素减少或者去除.
一.保持良好 的精神状态 【关注焦点:
跃出荆棘地带——“两会”代表、委员热议中】
郑集教授通过对109位老人调查发现,被调查者中,有75% 的人,其父或者其母终年[在]70岁以上;终年[在]60—69岁之间者仅19%;终年[在]20—59岁之间者仅6%. 那些终年较早者,大多数是 由于患传染病或者妇女产后出血,以及由于生产时所引起 的疾病而死亡 的. 被调查 的全部老年人都是 性格开朗.乐观积极 的,都热爱劳动并坚持劳动或者体育锻炼. 参加本调查 的老年人,无论男女,生活都很有规律,饮食清淡. 有77% 的人不吸烟,吸烟 的23% 的人中,平均每天吸烟最多不超过10支. 他们 一般不喝酒,并且特别注意劳逸结合与健康措施. 这个调查结果说明,人 的自然寿命显然与其亲代 的自然寿限有 一定 的关系,但性格开朗.乐观.积极实为健康长寿 的首要因素. 其他比如适当 的体力劳动与锻炼.规律地生活.合理 的营养.劳逸适当.环境清洁.戒烟酒与去除不良嗜好,以及注意健康.预防疾病等,都是 健康长寿所必需 的. 根据科学家对长寿老人 的调查,衰老生物学与老年医学 的研究,同时参照中国古人 的养生之道,可以归纳出几条抗衰老 的对策 【健康导读:
阴道炎自诊要点】
我国湖北省曾对88名百岁老人 的研究表明,性格开朗乐观.情绪稳定与遇事宽容者占95.5%,孤僻忧郁者仅占4.5%. 有学者研究发现,以急躁.好胜.爱发脾气为特征 的a型性格者易患心血管疾病. 所以说不良心理因素易导致各器官产生 的生理.病理反应,像情绪激动.大喜大怒,可使肾上腺分泌儿茶酚胺骤然上升,使血压升高,心率增快而诱发心绞痛.心率失常.心肌梗塞.脑溢血,甚至猝死,还可以通过神经内分泌系统干扰免疫系统,使免疫功能下降,导致恶性肿瘤 的发生. 因此,加强自我调控.自我解脱,保持良好 的心理状态,使人体生理代谢 的调控处于平衡稳定状态,有助于减少疾病 的发生,促进健康长寿. 【扩展阅读:
滥用保健品有害无益】
人 的情感.行动.分泌.消化.吸收与代谢都直接.间接受中枢神经系统 的控制,调节代谢 的酶与激素 的生物合成与分泌也都受神经系统 的控制. 人体 的内[在]环境必须保持稳定.平衡才能保持健康,若中枢神经系统 的功能发生紊乱,则激素分泌即首先产生紊乱,使机体内环境 的稳定状态与平衡遭到破坏,从而引起代谢紊乱,促使早衰.
二.建立健康 的生活方式,生活要有规律
健康 的生活方式是 指衣.食.住.行.生活习惯.爱好.学习.工作都应严格按照科学 的要求,作出合理 的安排. 当今影响人们健康寿命 的主要因素中,不良 的生活方式及行为已占主导地位(占50%—60%). 例比如:吸烟.酗酒.吸毒.吃喝嫖赌等可以严重损害身体健康,诱发各种疾病,导致机体 的早老与早衰.
一般来说,老年人应早起早睡,保证睡眠时间. 早晨外出活动之前要吃点东西,比如喝点豆浆.牛奶,不要空腹. 早晨起得较早,中午还可睡午觉. 据科学研究,坚持午睡半小时以上,能使人冠状动脉休息,从而减少心脏病 的发生. 晚上休息之前,要用热水洗脚,这样可以消除疲劳,有助睡眠. 定时进食与定时大便可排除体内毒素,保持肠胃健康,减少身体中毒. 结肠癌与痔疮等肠病,大半都是 由排便不正常所引起 的. 工作与休息时间要合理安排,才能保持精力旺盛.身体健康.
严戒烟,少喝酒. 医学调查结果已证明患肺癌 的病人,绝大多数都是 吸烟 的. 亚洲心脏病中心 的研究报告指出,患心脏病死亡 的人数中,吸烟者比不吸烟者高70%;80% 的慢性支气管炎病人都与吸烟有关. 不应饮烈性酒,多饮特别是 酗酒,对神经系统.肝脏.心脏.肾脏.肠胃.胰脏等都有严重 的危害性. 慢性酒精中毒还会引起痛风与糖尿病,饮酒者肝硬化发病率比不饮酒者高7倍.
节制性欲与纠正不良习惯. 老年人是 否应当禁欲,古今以来观点不 一,有 的认为房事耗伤心神.肾精,主张60岁后宜闭精勿泄;有 的认为强行禁欲后反而有损健康. 因此步入老年应根据不同体质进行掌握,应纠正对老人强抑禁欲 的观点. 当然老年人更应严格控制,过度 的性生活,会导致精神与肌体 的虚弱,引起多种疾病,甚至早衰夭折. 其他不良嗜好,比如上面提到 的烟.酒.夜生活以及 一切有害健康 的吃.喝.玩.乐等,也都有碍健康,是 应禁绝 的.
三.注意合理 的膳食结构,适当限食
限食就是 限制饮食,只吃七八分饱. 限食能延长寿命 的机理归纳起来有以下四个方面:①限食引起长寿 的原因之 一,可能其血中葡萄糖水平降低,过多 的葡萄糖可引起大分子 的非酶促糖基化;②限食可能减少下丘脑垂体分泌衰老激素;③减少蛋白质 的合成,降低代谢率;④延缓t细胞( 一种免疫细胞)随年龄增长而减少 的过程. 所以,这显示限食对免疫系统有 一个积极 的作用.
据调查,长寿老人 一般都饮食清淡,食不过量. 限食对衰老 的影响还表现[在]可以减慢与防止骨质丢失.肌肉萎缩以及减少与衰老有关 的疾病等. 因此对人类来说,吃得过饱,过多摄入碳水化合物.脂肪与蛋白质,可能有害,会促使心脑血管疾病 的发生.发展,而适当限食对延年益寿有益.
[在]适当限食时,还应注意合理 的饮食结构. 很多研究表明,老年人合理膳食结构 的原则应是 :低动物脂肪(占总热量 的20%).低胆固醇(平均每天摄入量少于3百毫克).低盐(平均每天少于6克).多纤维.充足 的维生素.合理 的微量元素....
下一页 摘要：记得在一篇国内文献上看到过一段话，大致内容如下——概婚恋诸事，所涉内容极其繁琐，但去粗取精，去伪存真，可归纳为五点规律：一是品，含品格、品质、品味；二人初识，产生好感与否，该首先以此为准。二为貌，这是本性，顺不顺眼、舒不舒服、诱不诱人，均由此定。三为生活方式，这是个大题目；四为价值观念，这又是个大题目；五为志趣爱好，题......
