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    引言: 骨质疏松症是妇女进入中老年后常见的一种病症

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更年期女性应正确补钙
  骨质疏松症是 妇女进入中老年后常见 的 一种病症,其防治 的关键是 保持有足够 的钙 的摄入. 这是  一个从妇女进入更年期前 一直延伸到老年期 的长期过程. 为此,平均每个妇女都应掌握补钙 的原则.

  (2)食补. 人们平均每天都要进食,要注意选择食物 的种类,尽量利用含钙量高 的食物,有意识地从中得到钙 的补充,并长期坚持. 【关注焦点:职场上教你晋升之道

  (1)早补. 妇女体内 的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”,因此, 一般从此时开始就应该补钙. 而对骨质疏松症 的预防也相应地从更年期前就应加以重视. 【健康导读:细数商界之“极品女老板”

  (3)注意摄入时机. 牛奶中含钙量最高,食入后肠道对钙 的吸收[在]餐后3-5小时即能完成. 尿液中钙 的排出,主要是 从血液中转入尿液,夜间入睡后空腹时排 的尿钙,则几乎完全来自骨钙 的丢失....   下一页
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