摘要： 女人都希望自己有一副娇好的容颜。其实，只要你能合理地调整你的饮食习惯和内容，适量地补充身体所需的营养，你就会拥有一张健康而美丽的容颜。
不要过多的服用精制的碳水化合物
炸薯条会让脸上长豆豆，但根源并不在油，而是土豆。据最新的研究发现，若你的饮食主要是以蛋白质，水果和蔬菜构成，......
摘要： 一个西红柿:在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素c。
一杯酸奶:从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
一杯醋:对于女人来......
上班族女性饮食提示 不要过多摄入脂肪 女性要控制总热量 的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重与肥胖. 比如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率. 【关注焦点:
爱情 在心里还是在床上？】
【健康导读:
把爱情垃圾扔到回收站】 不要减少维生素摄入 【扩展阅读:
爱他请先管住你自己】
维生素是 维持生理功能 的重要成分,特别是 与脑与神经代谢有关 的维生素b1.维生素b6等. 这类维生素[在]糙米.全麦.苜蓿中含量较丰富. 另外,抗氧化营养素比如胡萝卜素.维生素c.维生素e,有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜与水果中其含量尤为丰富. 由于现代女性工作繁忙,饮食中 的维生素营养常被忽略,故不妨用 一些维生素补充剂,来保证维生素 的均衡水平. 不可忽视矿物质 的供给...
下一页 摘要： 6月份，各种新鲜水果上市，但不少孕妇仍然爱吃苹果，认为苹果能使产妇临产时平安。无独有偶，还有一些老人主张孕妇多喝骨头汤，认为这样就可以补钙；多吃动物胎盘，就能安胎……这些民间盛传的孕妇饮食保健秘方、安胎秘方可能良莠并存。营养学专家指出，准妈妈还是应该科学安排膳食，确保营养平衡。
误区一：多吃苹果少......
