摘要： 在维他命家族中，维他命c是最广为人知，也最多人定时补充的维生素，过去已有研究显示，维他命c有助于预防癌症、血管栓塞及延缓衰老，长期缺乏维他命c还会引起食道癌和胃癌。因此，维他命c被认为是最具保健、抗氧化，甚至防癌功效的维生素。
维他命c新好处：预防胆结石
最近，维他命c又多了......
摘要：对于月经期的女人而言,烦恼的远不是月经期的麻烦,"大姨妈"的多少也让大家异常心烦.这里向大家推荐几款膳食轻松解决上面的问题.
１、乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品......
肌肤抗氧化的10大食物 1号抗氧化标兵番茄 美国«时代杂志»票选而出 的10种抗氧化食物当中,对付抗老化火力最强 的武器就是 番茄. 这是 因为番茄中含有丰富 的茄红素,而茄红素 的抗氧化能力是 维他命c 的20倍,可以说是 抗氧化 的超强战斗力. 【关注焦点:
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【健康导读:
家装侃价秘籍 保你成为理财高手】 由于番茄 的类别有好几种,到底选哪一 一种更好呢?那便是 小番茄,其维他命c含量更高,可以让抗氧化 的火力再猛 一些. 【扩展阅读:
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另外,番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是 熟吃. 虽然经烹调或者加工过 的番茄(番茄酱.番茄汁.罐装番茄)所含 的维他命c会遭到破坏,但是 茄红素 的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强. 所以营养师大力向人们推荐番茄,还建议人们很多摄取.
2号抗氧化标兵葡萄
番茄 的抗氧化火力猛烈,葡萄也逊色不到哪一里去. 葡萄籽中 的花青配糖体,其抗氧化能力是 维他命c 的20倍.维他命e 的50倍. 但作为水果 的葡萄或者饮料 的葡萄汁因其少发酵 的过程,抗氧化 的成分就少很多,火力也相应小很多. 而用葡萄酿成 的红酒因经过发酵,其抗氧化能力得以提高,火力也相对猛 一些. 因此,[在]吃葡萄 的同时,再适量饮用些红酒,你容颜上 的皱纹会降临得晚 一些,肌肤老化迹象也会小得多.
3号抗氧化标兵绿茶
抗氧化火力同样猛烈 的绿茶同时还具有去油解腻.清新口气 的功能,所以你可坚持饮用,既抗老化,又有助于减肥,何乐不为?
4号抗氧化标兵鲑鱼
鲑鱼是 «时代周刊»抗氧化食物中惟 一上榜 的肉类. 味美好吃 的鲑鱼中,因含有超强 的omega-3多元不饱与脂肪酸,所以有强 的抗氧化功效,而 一般家禽或者家畜 的肉类,因其中omega-6多元不饱与脂肪酸 的比例较高,会影响其抗氧化功能,这是 因为人体中两种不饱与脂肪酸必须保持 一定 的比例,多摄取omega-3多元不饱与脂肪酸,便可以平衡身体里两种不饱与脂肪酸 的比例,相应地起到抗氧化功效. 当然,野生鲑鱼 的火力绝对比养殖 的鲑鱼更超强. ...
下一页 摘要：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。荸荠取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。芹菜因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。葫芦将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，......
