摘要： 在维他命家族中，维他命c是最广为人知，也最多人定时补充的维生素，过去已有研究显示，维他命c有助于预防癌症、血管栓塞及延缓衰老，长期缺乏维他命c还会引起食道癌和胃癌。因此，维他命c被认为是最具保健、抗氧化，甚至防癌功效的维生素。
维他命c新好处：预防胆结石
最近，维他命c又多了......
摘要：对于月经期的女人而言,烦恼的远不是月经期的麻烦,"大姨妈"的多少也让大家异常心烦.这里向大家推荐几款膳食轻松解决上面的问题.
１、乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品......
肌肤抗氧化的10大食物上一页 ...p> 5号抗氧化标兵坚果 富含维他命e 的坚果类食物(腰果.核桃.榛子.花生等)除具有抗氧化功能之外,还能修护皮肤组织,不过,又因为坚果类食物含有高油脂,比如果摄取过量,不但有致胖 的危险,由高油脂所造成 的氧化反应还会损害维他命e 的抗氧化作用. 因此,营养师建议人们要摄取此类食物,但又要适量,否则过犹不及. 【关注焦点:
卫浴间全面防水要注意三点】
【健康导读:
家装侃价秘籍 保你成为理财高手】 6号抗氧化标兵花椰菜 【扩展阅读:
容易引起婚变的户型风水分析】
外形美观.十字花科 的花椰菜,除含有丰富 的维他命a.c之外,还含有 一种特有 的抗氧化物质,它几乎集所有抗氧化物于 一身,因此,它 的抗氧化性能比其他食物更优良,而且还是 抗癌明星,因此,你千万别错过这类捍卫你青春 的蔬菜.
7号抗氧化标兵蓝莓
莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命c,而这两种成分是 抗氧化物里最为医学界所肯定 的物质,所以外形小巧.美观 的草莓.蓝莓.小红莓你要大啖特啖. 另外它所含有 的钾及水溶性纤维,还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压 的几率呢！
8号抗氧化标兵大蒜
别因为害怕大蒜 的味道而远离大蒜,它不但具有抗氧化 的功效,还有促进血液循环.加速新陈代谢 的功能,能帮助排毒减重呢！它所含有 的硫化物具有抗氧化还原作用,不但可有效降低体内胆固醇,还可预防高血压及心血管疾病. 比如果你实[在]对大蒜没感情,不妨吃些蒜苗.蒜叶.蒜油. 还要记住,比如果吃过大蒜之后喝杯牛奶,恼人 的蒜味便没,不信你可试试.
9号抗氧化标兵菠菜
菠菜因富含β胡萝卜素与维他命c,所以也上抗氧化食物十佳排行榜. 另外它还含有铁.钾.镁等多种矿物质及叶酸,所以能有效降低血压,振奋情绪. 不过,应注意食用菠菜时最好用开水焯 一下,过滤 一下草酸以免引起结石.
10号抗氧化标兵燕麦
富含蛋白质.钙.核黄素.硫胺素等成分 的燕麦是 五谷杂粮中惟 一荣登十佳抗氧化食物排行榜 的. 平均每日摄取适量 的燕麦能加速人体新陈代谢,加速氨基酸 的合成,促进细胞更新,因此坚持平均每天喝 一碗燕麦粥吧,它能使你容光焕发呢！
摘要：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。荸荠取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。芹菜因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。葫芦将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，......
