摘要： 女性在月经周期中，随着内分泌的变化，生理和心理上也会发生较大的变化。这一特殊时期，营养的摄取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素一样都不能少。其中铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要元素。当女性月经来潮时，会造成铁的流失增多。一般每月月经要额外损失18～21毫克的铁，所以女性要比男性......
摘要： 四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状，因此除寻求专业医师治疗外，均衡饮食和运动也是保健方法之一。 步入更年期的女性，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而多吃一些瓜果蔬菜，因为其实很多瓜果蔬菜都是着餐桌上的天然“降......
自制“补水美肤”饮品上一页 ...dquo;茶” 的原料都不贵,[在]中药材店.副食品商店都可买到,上班时往自己 的茶杯里 一放就ok. 桃花茶－－干桃花([在]干花店与出售香薰 的商店均可买到)4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克. 将这三样置于杯中,用沸水冲泡,加盖,10分钟后饮用,平均每日可反复冲泡3--4次. 这种茶能祛除黑斑,白嫩肌肤. 【关注焦点:
容易引起婚变的户型风水分析】
【健康导读:
卫浴间全面防水要注意三点】 红花茶－－红花.檀香各5克,绿茶2克,红糖30克,沸水冲泡后,加盖闷5分钟即可饮用. 平均每日 一剂,会让你 的皮肤变得干净透亮. 【扩展阅读:
卧室与洞房风水】
柠檬茶－－将柠檬去皮后切成片( 一定记得要去皮,因为柠檬皮汁会令黑色素沉淀),依个人口味添加冰糖,泡水饮用. 常饮柠檬茶,会让你 的肌肤回复光泽与弹性.
摘要： 步入更年期的女性，营养学者建议四舍五入的饮食原则，即尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒，多增加摄取植物蛋白、抗氧化、钙、高纤和水。 根据门诊经验来说，四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状，因此除寻求专业......
