摘要： 90年代初，美国医学界组织宣布了近20年的研究成果，血液中胆固醇太高会造成动脉硬化，降低胆固醇可以预防并减轻动脉硬化程度。 血脂化验指数至少包括3种：胆固醇的总含量：ldl（低密度脂蛋白，其携带的胆固醇接近冠状动脉时，会释放出来，阻塞血管，因此也叫坏胆固醇）；hdl（高密度脂蛋白，其携带的胆固......
摘要： 更年期女性应注重饮食搭配，饮食科学可以减轻一点更年期反应，如果饮食不当则可能加重更年期症状。人体的运转依靠6种基本营养素的维持，即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和水，缺少任何一种都要发生问题。 女性进入更年期以后： 首先，要注意按时按量用餐； 其次，应注意均衡营养，不要偏食，要粗细......
更年期饮食要四舍五入 步入更年期 的女性,营养学者建议四舍五入 的饮食原则,即尽量减少脂肪.胆固醇.盐与酒,多增加摄取植物蛋白.抗氧化.钙.高纤与水. 根据门诊经验来说,四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少,加速骨质 的流失,内脏机能也会逐渐衰竭,长期缺乏运动.累积过大压力与营养不均衡,都可能加重更年期症状,因此除寻求专业医师治疗外,均衡饮食与运动也是 健康方法之 一. 【关注焦点:
十二生肖家居风水——鸡】 【健康导读:
十二生肖家居风水——龙】 四十五岁以上女性健康小秘诀为均衡 的营养.荷尔蒙补充.适度 的运动与乐观开朗 的心情就等于留住风华,享受健康与高品质 的生活. 【扩展阅读:
真皮沙发的辨别与保养】 日常健康是 维持健康最大利器,像即将步入更年期妇女,最好[在]日常生活中就保持良好 的习惯,例比如运动.饮食等都是 很重要 的细节,四十五岁以上妇女饮食原则｜四舍五入法. 所谓四舍五入法,即脂肪.胆固醇.盐与酒等四种物质应尽量减少,只要维持身体机能运转量即可,同时多增加摄取纤维饮食(全谷类.蔬菜与水果).增加植物性蛋白质摄取(大豆蛋白).选择富有贝他胡萝卜素.维生素c.e 的食物.多摄取含钙质 的食物(牛奶)与平均每天六杯至八杯 的水.
摘要： 据调查，很多白领女性由于工作节奏快、压力大、负担重，常常无暇顾及饮食营养补充。虽然节日期间稍有轻闲，但亲朋之间的应酬，对这些生活小节难以顾及，容易导致营养失衡症。
白领女性营养失衡，轻者身体虚脱，重者会引发各种疾病。
对策
脑和机体的正常活动在很大程度上取......
