摘要： 更年期女性应注重饮食搭配，饮食科学可以减轻一点更年期反应，如果饮食不当则可能加重更年期症状。人体的运转依靠6种基本营养素的维持，即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和水，缺少任何一种都要发生问题。 女性进入更年期以后： 首先，要注意按时按量用餐； 其次，应注意均衡营养，不要偏食，要粗细......
摘要： 据调查，很多白领女性由于工作节奏快、压力大、负担重，常常无暇顾及饮食营养补充。虽然节日期间稍有轻闲，但亲朋之间的应酬，对这些生活小节难以顾及，容易导致营养失衡症。
白领女性营养失衡，轻者身体虚脱，重者会引发各种疾病。
对策
脑和机体的正常活动在很大程度上取......
食疗降脂最安全 90年代初,美国医学界组织宣布近20年 的研究成果,血液中胆固醇太高会造成动脉硬化,降低胆固醇可以预防并减轻动脉硬化程度. 血脂化验指数至少包括3种:胆固醇 的总含量:ldl（低密度脂蛋白,其携带 的胆固醇接近冠状动脉时,会释放出来,阻塞血管,因此也叫坏胆固醇）;hdl（高密度脂蛋白,其携带 的胆固醇不沉积,还有排除ldl 的作用,因此也叫好胆固醇）. 比如果胆固醇 的总含量高,但总含量与hdl（好胆固醇） 的比例低于4．5,那您尽可放心. 但是 ,比如果其比例高于4．5,而且ldl（坏胆固醇）含量高于正常指数,那么,您就应该考虑治疗. 【关注焦点:
鲜花装饰家居：解读花语】 【健康导读:
真皮沙发的辨别与保养】 最安全有效降低胆固醇 的方法是 食疗,食疗 的基本原则是 : 【扩展阅读:
家居风水：枕室之吉凶要点】 1.饮食中尽量避开胆固醇含量高 的食物. 蛋黄 的胆固醇含量最高, 一个蛋黄含3百毫克 的胆固醇（是 美国心脏协会建议 的平均每日最高摄取量）. 富含胆固醇 的食物还有鱼子.虾子.动物内脏.乌贼.肉类.乳制品.螃蟹.虾等. 2.饮食中需节律 的,不仅是 胆固醇,还有饱与脂肪. 猪.牛.羊肉 的脂肪,以及全脂牛奶,尤其是 吃起来鲜香肉嫩,呈大理石花纹 的肥牛肉.禽类肉皮等,均含有很多 的饱与脂肪. [在]常温下凝固 的植物油（棕榈油.椰油.人造奶油）也含饱与脂肪. 能够降低胆固醇与坏胆固醇（ldl） 的食物: 1.鱼类所含 的饱与脂肪极低,尤其是 来自深海 的冷水鱼类,含有很多 的w－3脂肪酸,据美国科学家 的研究证明,服用w－3脂肪酸（epa与dha补充剂） 的人,胆固醇与三酸甘油脂 的含量....
下一页 摘要： 上夜班的人，有时会出现食欲下降、头昏、乏力等症状，他们除了在上夜班时有轻重不同的不适反应外，白天在家亦难以安睡。为此有不少人对上夜班顾虑颇大。大连市中心医院营养科主任孙承芝介绍，其实这些担心是多余的，只要合理安排营养饮食和自我调节，头昏体乏、精神不振等不适表现就会有缓解。
发生夜班反应的原因，是......
