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    引言: 上夜班的人,有时会出现食欲下降、头昏、乏力等症状,他们除了在上夜班时有轻重不同的不适反应外,白天

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    摘要:  有资料显示,国内有人对477坐办公室的白领女性进行体检发现,发现有25.6%的女性患有与营养不良有关的疾病。现代生活中,白领女性工作节奏快、压力大、负担重,常常无暇顾及饮食营养,热量摄入量常常处于较低水平。她们容易疲劳、情绪低落,抵抗力下降等。有关专家提醒白领女性在膳食中注意以下几点:  维生素摄入要充足:......
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夜班人的饮食营养
  上夜班 的人,有时会出现食欲下降.头昏.乏力等症状,他们除[在]上夜班时有轻重不同 的不适反应外,白天[在]家亦难以安睡. 为此有不少人对上夜班顾虑颇大. 大连市中心医院营养科主任孙承芝介绍,其实这些担心是 多余 的,只要合理安排营养饮食与自我调节,头昏体乏.精神不振等不适表现就会有缓解.

  发生夜班反应 的原因,是 因为体内 的生物节奏难以与外界自然环境同步变化. 【关注焦点:中国风情抱枕的甜蜜生活

【健康导读:一个人的精彩

  上夜班者首先要尽量休息好,保证有8小时 的睡眠时间,下班后最好先躺 一会儿. [在]饮食上要注意调剂花样,并注意菜肴 的色.香.味与配些酸味及其他调味品,以促进食欲. 进食时间要有规律,不可吃饱 一顿沉睡 一天,更不能 一点不吃,倒头就睡. 大夜班者,中途要加餐 一次,以补充所消耗 的能量....   下一页
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    摘要:  某女歌手谈了很多她与某知名男歌手的前世今生,一度动情而哭,节目都进行不下去了。   她说她爱上他才知道他已婚;她要离开他,却敌不过心魔;她怀了他的孩子,却不得不听从他的指示而打掉;他口口声声说爱她,却另有许多女友让她目不暇接。   整整三年,今天,她擦干眼泪说就此别过,我要忘记这个人......
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