摘要： 随着全民健身活动的兴起，街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。许多舞蹈、戏曲、杂技的专业从业者也开始练习街舞，街舞在各个艺术院校中广为传播。在大学校园中，许多舞蹈社团也组织起来练习街舞；中学生利用课余时间从事街舞活动则更为普遍，他们在各大城市的居民社区中形成了青少年所特有的社区文化。中央电视台5套体育频......
摘要： 音乐是动作的灵魂，一套优美的健美操跳出来想要有让人心动的感觉，音乐的效果很重要。
健美操音乐要求节奏的速度比较快。一般舞曲的节奏为每分钟120拍至140拍之间，很少有超过这个范围的；而健美操的音乐一般在每分钟140拍以上，大多数在160拍左右范围。其次，健美操出于锻炼的要求或竞技的需要，要求音乐......
普拉提 轻柔愉悦中与你对峙
【健康导读:
瘦身食物种种】 普拉提运动——是 pilatesmethod 的中文译法,这项运动最早是 一个名叫josephpilates 的德国人[在]19世纪发明 的 一种健身运动. 普拉提比如同它 的名字 一样神秘,吸引着人走进它 的世界. 几分像瑜伽,几分似太极,[在]轻柔与愉悦中锻炼你 的肌肉,让你 的身体散发青春 的力量,既融入西方人 的“刚”,又融入东方人 的“柔”. 这是 一个全新理念 的健身操,它能帮助你拥有扁平 的腹部.结实 的肌肉.协调而柔韧 的躯体. 普拉提 的动作看上去都不难,[在]旁人看来,只是 伸伸胳膊.摆摆腿. 殊不知,里面 的学问可大着呢. 北京进步健身中心 的教练告诉记者,实际上,普拉提 的秘诀不过是 与你对着干,运动时让你别扭.不舒服为首要目 的. 你想向左它偏向右,你想向上它偏向下,你想吸气它偏呼气,种种姿势匪夷所思,以加强你 的协调性,调动你那些可能 一辈子都没调动过 的肌肉. 比如果你难得地觉得某个姿势不那么难看.难受,做起来还挺愉快,不消说,肯定是 做错. 发明者普拉提是 不是 个天才 的虐待狂已经无处考证,但有 一点可以肯定,这项运动[在]无数 的自虐狂中找到市场....
下一页 摘要： 现今欧美各国正在盛行一套起源于古希腊的“瑞典健美操”，这套操简单易学，行之有效，练后可使肌肉富有弹性，使人动作灵活和谐，体型健美。它还可治疗由于长期伏案工作而出现的腰背酸痛、僵硬和肌肉萎缩。练习时，可根据自己的身体情况，动作可快可慢，次数可多可少，时间可长可短。但不管怎么样，只要坚持经常练习，定能取得理想效果。现将......
