摘要： １、搏击健美操特点
搏击健美操是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。
搏击健美操kickboxingaerobics是健美操aerobics的又一发展，搏击健美操kickboxingaerobics与拳击boxing不同。前者的目标是健身，后者目标是打赢比赛，更易......
摘要： 本篇摘自中国击剑协会审定的《击剑竞赛规则》（2001年1月）。本规则是根据2000年12月国际剑联代表大会对击剑规则的最新修订，由中国击剑协会组织翻译审定并出版的唯一具有权威性的击剑竞赛规则。
技术部分
1、击剑时间：指完成一个简单动作所用的时间。 2、定义：各种不......
哑铃健美操的基本姿态 哑铃健美操 的基本姿态是 :双脚分开与肩膀同宽,双脚用力站立. 练习体操时要保持不动. 背部挺直,腹部与腰部用力. 膝盖放松,微微弯曲. 体操进行时不要停止动作,请持续缓缓移动哑铃. 下面再介绍 一套 一周减6斤 的哑铃减肥瘦身操: 【关注焦点:
高钾食物减肥】
【健康导读:
蕨菜也是瘦身佳品】 1.弓步上臂屈伸. 【扩展阅读:
日菜清淡外表下的高脂陷阱】
a．双手握哑铃,掌心向内. 左脚向前迈出,并向下压呈弓步,左大腿与地面平行. [在]下压 的同时翻转左手手掌,使掌心向上,同时将左手抬起,直至与肩同高.
b．两腿伸直,身体抬起(不要向后迈步). 同时,左手放下,右手抬起与肩同高. 两手各重复12次,然后换腿. 平均每条腿重复2次.
锻炼部位:肱二头肌.臀部.肱四头肌 2.直立挺举
两脚分开与肩膀同宽,膝盖微微弯曲. 双手握哑铃,垂于腿前,掌心向内. 将哑铃提起,与胸同高,上臂与地面平行. 然后放下至初始位置.
平均每组做10次,共2组....
下一页 摘要： 拉丁舞发源于拉丁美洲，其音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈，动作流畅大方,动感的舞姿富有独特的个性，是一种激情、文雅而又全面的健身方法。拉丁舞有八大益处： 1.使心灵得到升华。
2.无论男女，培养良好的姿态；
3.增强体质，给你一种“生活多么美好”的感觉；
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