摘要： 现今欧美各国正在盛行一套起源于古希腊的“瑞典健美操”，这套操简单易学，行之有效，练后可使肌肉富有弹性，使人动作灵活和谐，体型健美。它还可治疗由于长期伏案工作而出现的腰背酸痛、僵硬和肌肉萎缩。练习时，可根据自己的身体情况，动作可快可慢，次数可多可少，时间可长可短。但不管怎么样，只要坚持经常练习，定能取得理想效果。现将......
摘要： 现代人越来越会自娱自乐，觉得单纯的健身操太过单调，那就给它加点调料———火辣辣的拉丁舞元素.想象一下，带有异域风情的摇摆动作是不是让健身操变得更魅力四射？如果你还没有尝试过的话，那这次就千万不要错过，摒弃传统健身项目的单调，融入拉丁舞的奔放和激情，有氧拉丁让健身变得更加鲜活！
拉丁的音乐和舞蹈如......
飞动的旋律——健美操音乐浅谈 音乐是 动作 的灵魂, 一套优美 的健美操跳出来想要有让人心动 的感觉,音乐 的效果很重要. 健美操音乐要求节奏 的速度比较快. 一般舞曲 的节奏为平均每分钟120拍至140拍之间,很少有超过这个范围 的;而健美操 的音乐 一般[在]平均每分钟140拍以上,大多数[在]160拍左右范围. 其次,健美操出于锻炼 的要求或者竞技 的需要,要求音乐节奏有 一定 的稳定性,还要适时地加入 一些强化力度 的音乐特效来增加动作 的感染力. 【关注焦点:
日菜清淡外表下的高脂陷阱】
【健康导读:
高钾食物减肥】
健美锻炼时配 的音乐节奏与心率也有 一定关系,健康人理想 的脉动节律应为平均每分钟60次左右,平均每分钟[在]60拍左右 的节奏（即中速）与人 的正常生理节奏正好共振....
下一页 摘要：
社交舞，一般来讲为台湾式探戈、恰恰恰、华尔滋、三步或六步吉鲁巴、伦巴、迪斯科及勃鲁斯。社交舞着重花式的变化，只要把基本步法稍加记忆、勤于练习，两三个月即可轻松上路，享受舞蹈的乐趣。由于社交舞简单、容易上手的特性，舞动之间犹有余力和舞友产生言语交流及互动，英文叫做socialdance，顾名思义，就是一边跳舞，欣赏国内......
