摘要： 现代人越来越会自娱自乐，觉得单纯的健身操太过单调，那就给它加点调料———火辣辣的拉丁舞元素.想象一下，带有异域风情的摇摆动作是不是让健身操变得更魅力四射？如果你还没有尝试过的话，那这次就千万不要错过，摒弃传统健身项目的单调，融入拉丁舞的奔放和激情，有氧拉丁让健身变得更加鲜活！
拉丁的音乐和舞蹈如......
摘要：
社交舞，一般来讲为台湾式探戈、恰恰恰、华尔滋、三步或六步吉鲁巴、伦巴、迪斯科及勃鲁斯。社交舞着重花式的变化，只要把基本步法稍加记忆、勤于练习，两三个月即可轻松上路，享受舞蹈的乐趣。由于社交舞简单、容易上手的特性，舞动之间犹有余力和舞友产生言语交流及互动，英文叫做socialdance，顾名思义，就是一边跳舞，欣赏国内......
风靡世界的“欧式健美操” 现今欧美各国正[在]盛行 一套起源于古希腊 的“瑞典健美操”,这套操简单易学,行之有效,练后可使肌肉富有弹性,使人动作灵活与谐,体型健美. 它还可治疗由于长期伏案工作而出现 的腰背酸痛.僵硬与肌肉萎缩. 练习时,可根据自己 的身体情况,动作可快可慢,次数可多可少,时间可长可短. 但不管怎么样,只要坚持经常练习,定能取得理想效果. 现将其操练方法分项介绍比如下: 腹部运动 【关注焦点:
饮食减肥须知】
【健康导读:
清热瘦身汤】 1.席地而坐,双手体侧撑地,双腿并拔伸直. 先是 双腿伸直.抬起,尽量靠向左肩;然后双腿放回原位,再抬起,尽量靠向右肩. 比如此反复练习,不但锻炼腹肌,而且可防止腹部脂肪 的堆积. 【扩展阅读:
多吃苹果美丽又健康】
2.屈膝仰卧,屈肘双手置肩上. 坐起,躺平,比如此反复做20次,可防止腹部肌肉松弛,使腹肌富有弹性. 对减少腹部脂肪,效果显著.
背部运动
1.仰卧,全身伸直. 屈左腿,抱左膝,以前额去触膝盖,然后回至原位. 然后再换右腿. 做同样动作,比如此反复做20次. 此动作可防止或者纠正脊椎变形,并可锻炼下背部肌肉.韧带....
下一页 摘要： 当你觉得对健身房的器械全没了感情，怕健美操有点out，嫌瑜伽又过于跟风，时下就只好“屈从”拉丁了，做什么时髦运动都像一阵风。长假过后偶很认真地踏上了拉丁舞之路。
偶“屈从”拉丁的感情从詹尼佛·洛佩兹开始，看她的mv——扭动着诱人的身体，表达着乖张的情绪，热情、奔放、性感、大胆，皮肤汗津津的，发根......
