摘要：十种简单的大脑"target=_blank>体操
试试以下10种在生活中可以简单实践的大脑体操，培养健康生活模式，让你的大脑更灵光！
加州大学洛杉矶分校记忆门诊与老化中心主任斯默尔在所著《让大脑变年轻》中说，预防大脑加速老化，总比想办法修补受损脑细胞容易，对抗大脑老化永远不嫌迟也......
摘要： 实际上很多你在健身房常做的习惯动作并不是锻炼你肌肉的最好方法。到底哪些动作是错误的，哪些是正确的呢？小编就在此列举出8种最典型的无用动作，让你免去再做这些“无用功”。
误区a——仰卧起坐
hagerman教授说：“这种长久以来被认为锻炼腹肌最有效的方法其实根本没有效果。实际上......
运动过度身体亮红灯 运动过度 的精确意思就是 迫使身体过度劳累. 比如果肌肉与关节感到疲劳酸痛,它便无法好好发挥功能. 因此持续性 的过度,反而会使身体面临更大 的受伤风险. 时间 一久,过度 的运动还会削弱免疫系统,并造成停经. 要避免过度运动,应该持续追踪自己 的状况??例比如平均每周跑多少里?花多久 的时间?或者可与合格 的教练共同进行这些事. 过度运动也可能是 你对运动上瘾或者“迷恋运动” 的 一个徵兆,这种运动与“饮食失序”是 异曲同工. (准备比赛 的运动员以及热爱运动 的新手最容易出现这种状况). 最后还应该[在]操练 的间歇时段中,获得充分休息. 【关注焦点:
性感MM减肥“3”字经】
【健康导读:
鸡蛋“减肥”法】
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下一页 摘要： 作为men’health的模特，是有压力的，如果我的身材不能随时保持良好的状态，那编辑就会让我走人而另寻他人了，这对我来说绝对是个很大的精神动力，决不能在拍摄前一个星期临时抱佛脚，必须把工夫用在平时。
我已经40岁了，经常出差，和你一样有着忙碌的生活，之所以能在这样的年龄还能做健身模特，是得益于......
