摘要： 实际上很多你在健身房常做的习惯动作并不是锻炼你肌肉的最好方法。到底哪些动作是错误的，哪些是正确的呢？小编就在此列举出8种最典型的无用动作，让你免去再做这些“无用功”。
误区a——仰卧起坐
hagerman教授说：“这种长久以来被认为锻炼腹肌最有效的方法其实根本没有效果。实际上......
摘要： 作为men’health的模特，是有压力的，如果我的身材不能随时保持良好的状态，那编辑就会让我走人而另寻他人了，这对我来说绝对是个很大的精神动力，决不能在拍摄前一个星期临时抱佛脚，必须把工夫用在平时。
我已经40岁了，经常出差，和你一样有着忙碌的生活，之所以能在这样的年龄还能做健身模特，是得益于......
十种可头脑清醒的大脑体操十种简单 的大脑"target=_blank>体操 试试以下10种[在]生活中可以简单实践 的大脑体操,培养健康生活模式,让你 的大脑更灵光！ 【关注焦点:
月减7斤 七日苦瓜瘦身餐】
【健康导读:
均衡饮食防“冬膘”】 加州大学洛杉矶分校记忆门诊与老化中心主任斯默尔[在]所著«让大脑变年轻»中说,预防大脑加速老化,总比想办法修补受损脑细胞容易,对抗大脑老化永远不嫌迟也不会太早. 【扩展阅读:
魔鬼身材要享受美味下午茶】
与其迷信神奇 的聪明药,或者花大把银子去上大脑补习班,不比如试试以下10种[在]生活中可以简单实践 的大脑体操,培养健康生活模式.
1.玩出创造力
即使是 初学者,面对需要动脑"target=_blank>思考.判断.布局 的游戏（比如桥牌.西洋棋.象棋）,平均每 一步都能想出10种以上 的玩法. 纽约市爱因斯坦医学院 一项21年 的研究发现,平均每星期至少玩 一次游戏（比如西洋棋.桥牌等） 的老年人,比不玩游戏 的老年人减少50%罹患老年痴呆症 的机会.
2.培养急速反应能力
任天堂等电动玩具.小钢珠能训练快速反应能力,并且[在]快速集中注意力后得到相对放松. 乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏:背对垃圾桶约六英尺处,手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶.
3.生活里创造新经验
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下一页 摘要： 现在很多女性朋友很在乎自己的外在形象.那么女性朋友健美的标准有哪些呢？本文将从3个方面来具体谈一谈。
1．体形美和容貌美
体型美和容貌美主要从骨骼、肌肉、脂肪、皮肤、五官等来体现。女性朋友想要楚楚动人，在这几个方面就要达到一定的标准。 骨骼是体形和容貌的支架和基础。......
