摘要：在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵！如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过大和营养不合理......
摘要：为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。我向你推荐以下策略：
1使用醋酸基肉毒碱(简称alc)补剂。
2训练中摄入支链氨基酸。3采用恰当的训练后饮料。
4每天训练两次。
理由如下：
一、使用醋酸基肉毒碱补剂
醋酸......
健身者需多吃糖吗？ 有些健身者.运动员认为糖对提高运动能力有好处,就 一味 的很多摄取糖类食物.食品,想以很多补充糖分来提高运动能力及成绩. 这是 没有用 的,而且还会造成副作用 的产生. 一.比如果[在]短期内很多摄取糖分,糖分进入血液中,使血糖过高,因为糖分 的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行稀释,进而影响胃 的排空,进而引起腹部不舒服.头晕.恶心等不适 的感觉. 【关注焦点:
享受减肥中的进食乐趣】
【健康导读:
椰子油、棕榈油有助减肥】 二.另外摄取过多 的糖分使血液粘滞度及循环量增多,会影响心脏 的功能,进而使得肌肉变得僵硬,这对于健身.运动是 极为不利 的. 【扩展阅读:
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三.另外摄取过多 的糖分会使得血液中 的甘油三酯升高,导致心血管疾病 的诱因.
四....
下一页 摘要：糖类是人体的重要营养素，为我们每天的生活提供所消耗的能量。糖能为运动提供热量，因此糖类在运动中有着重要的意义。尽管糖对提高运动能力非常有好处，但大量摄取白糖、葡萄糖或含糖食品，想通过吃糖来提高运动成绩，不仅是徒劳无功，而且还会有很多副作用。
纳糖过多，可能使血液中的甘油三酯升高，有可能成为心血管疾病......
