摘要：为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。我向你推荐以下策略：
1使用醋酸基肉毒碱(简称alc)补剂。
2训练中摄入支链氨基酸。3采用恰当的训练后饮料。
4每天训练两次。
理由如下：
一、使用醋酸基肉毒碱补剂
醋酸......
摘要：糖类是人体的重要营养素，为我们每天的生活提供所消耗的能量。糖能为运动提供热量，因此糖类在运动中有着重要的意义。尽管糖对提高运动能力非常有好处，但大量摄取白糖、葡萄糖或含糖食品，想通过吃糖来提高运动成绩，不仅是徒劳无功，而且还会有很多副作用。
纳糖过多，可能使血液中的甘油三酯升高，有可能成为心血管疾病......
透析白领男士的健身营养[在]男性世界里,尽管不崇尚“骨感美”,但日渐发福可不是 一件好事呵！比如何远离“啤酒肚”以及比如何保持健壮 的身体是 年轻男士最头痛 的事. 目前去健身房 的男性越来越多,半途而废 的也不少,原因是 身体练习安排不当,肌肉不见增大,反而渐趋缩小,并且疲劳感持续多日,伴随而来 的还有食欲不振,睡眠不佳. 深究这些现象, 一般是 运动量过大与营养不合理 的缘故. 比如果运动量较大,则应多增加些营养: 【关注焦点:
喝蜂蜜可减肥】 健身爱好者更多地关心营养 的摄入. 不少朋友提问,是 否需要服食什么特殊 的补品?对于业余者来说, 一日三餐只要不偏食, 一般来说营养可以保证. 【健康导读:
简单易做 绿色减肥汤】 维生素新鲜蔬菜与水果含有多种维生素,只要常吃品种不同 的蔬菜与水果,就能从中获得人体所需要 的多种维生素. 【扩展阅读:
饭前吃水果减肥法】 蛋白质除吃含有动物性蛋白质 的食物外,还应多吃富于植物性蛋白质 的豆制品. 黄豆芽含有丰富 的天门冬氨酸,有利于肌肉中乳酸 的代谢,推迟疲劳 的出现,是 一种价廉物美.适合健身锻炼者 的食品. 一般说来,[在]训练后 的90分钟里,蛋白质 的需求达高峰期,此时补充蛋白质效果最佳. 富含蛋白质 的食物主要有:瘦肉.鸡蛋.鱼类.牛奶与豆类. 碳水化合物 一般[在]健身锻炼前要补充充足 的碳水化合物,以保证肝糖原储存,为训练提供能源与维持血糖水平做好准备;运动后要及时补充碳水化合物,促进肌糖原与肝糖原 的恢复. 富含碳水化合物 的食品主要有:大米.谷类食物....
下一页 摘要： 日本科学家用比一般红茶水浓度淡的红茶液在病毒感染区浸泡5秒，该病毒就会失去感染力。为此，研究人员提出：在流感高发季节，人们常饮红茶或坚持用红茶水漱口可以预防流感。
◆维生素b6防治糖尿病
法国、意大利及日本均有报道，维生素b6低于正常值的糖尿病患者，每日供给100毫克维生素b......
