摘要： 合理营养是运动员取胜的重要因素之一.运动员吃什么,吃多少,什么时间吃均会对训练和比赛的成败产生影响.虽然营养不能代替训练,但营养及其他辅助手段与训练相结合,必将有利于运动能力的提高.然而伙食费的提高并不等于运动员营养状况的改善.营养结构的不合理在造成浪费的同时,也降低了运动员的训练质量和运动能力.
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摘要： 健身前色拉：独一无二的“瑜珈菜单”
瑜珈是一整套自我调理的方式，包括“练习、调养、放松、呼吸、饮食”，如果能够做到全方位的调理，将会达到最好的效果。瑜珈菜单就是基于这种理念设计而成。它源自于印度的饮食文化，利用纯天然的食物来保持健康，这个原理与中医强调的“预防胜于治疗”非常相似，最关键的是要饮食......
世界流行的八大食疗法 日本科学家用比 一般红茶水浓度淡 的红茶液[在]病毒感染区浸泡5秒,该病毒就会失去感染力. 为此,研究人员提出:[在]流感高发季节,人们常饮红茶或者坚持用红茶水漱口可以预防流感. ◆维生素b6防治糖尿病 【关注焦点:
苦瓜减肥法 苦中带"瘦"】
【健康导读:
韵味独特的美味瘦身计划】 法国.意大利及日本均有报道,维生素b6低于正常值 的糖尿病患者,平均每日供给1百毫克维生素b6,6周后四肢麻木及疼痛等症状会减轻或者消失. 平时多吃糙米.面粉.蛋.白菜.干酵母等富含维生素b6 的食物,同样对防治糖尿病有效. 【扩展阅读:
教你4则豆腐减肥食谱】
◆牛奶防治支气管炎
美国学者最近 的 一项调查统计发现,吸烟而又患慢性支气管炎 的人有31.7%是 从来不喝牛奶 的,而平均每天喝牛奶 的吸烟者中患支气管炎 的人却低于20%. 因为牛奶中所含 的很多维生素a可保护支气管与支气管壁,使之减少发炎 的机会.
◆蜂王浆防治关节炎
英国科学家对2百名关节炎患者进行研究后得出 一个新结论:平均每天服用 一次蜂王浆 的关节炎患者,其疼痛减轻程度高达50%,关节灵活度也改善17%.
◆橘汁防治尿道感染
美国妇产科医生玛丽基研究认为,易患尿道感染 的人,平均每天喝3百毫升 的橘汁,有助防治尿道感染,其效果比单纯饮水要好....
下一页 摘要： 陈慧琳的食谱
饮食的营养搭配是美容不可或缺的一环。日本寿司是陈慧琳最爱吃的食品，因为它油少，有肉、有饭，正好可以让营养均衡，又不会担心体重增加。由于陈慧琳不是每天都吃水果，所以她会在每天早餐前吃3粒鲨鱼油丸，早餐后再吃一粒维生素c，以补充欠缺的营养。清水是肠胃的清道夫，陈慧琳从小就偏爱，在她看来......
