摘要： 合理营养是运动员取胜的重要因素之一.运动员吃什么,吃多少,什么时间吃均会对训练和比赛的成败产生影响.虽然营养不能代替训练,但营养及其他辅助手段与训练相结合,必将有利于运动能力的提高.然而伙食费的提高并不等于运动员营养状况的改善.营养结构的不合理在造成浪费的同时,也降低了运动员的训练质量和运动能力.
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摘要： 健身前色拉：独一无二的“瑜珈菜单”
瑜珈是一整套自我调理的方式，包括“练习、调养、放松、呼吸、饮食”，如果能够做到全方位的调理，将会达到最好的效果。瑜珈菜单就是基于这种理念设计而成。它源自于印度的饮食文化，利用纯天然的食物来保持健康，这个原理与中医强调的“预防胜于治疗”非常相似，最关键的是要饮食......
世界流行的八大食疗法上一页 ...将细菌排出体外,而且可防止细菌依附[在]尿道壁上. ◆南瓜子防治前列腺病 【关注焦点:
苦瓜减肥法 苦中带"瘦"】
【健康导读:
韵味独特的美味瘦身计划】 美国研究人员最近发表 的 一篇科研论文指出,平均每天坚持吃 一把南瓜子（50克左右）,可治疗前列腺肥大,并使第二期症状恢复到初期,明显改善第三期病情. 因为南瓜子中 的活性成分可消除前列腺初期 的肿胀,同时还有预防前列腺癌 的作用. 【扩展阅读:
教你4则豆腐减肥食谱】
◆淀粉类食物防治肠癌
英国剑桥大学 的研究表明,澳大利亚结肠癌发生率是 中国人 的4倍,其主要原因之 一就是 前者摄入 的淀粉少（平均每日1百克以下）而后者多（平均每日370克以上）. 专家们指出,香蕉.土豆.豌豆等富含淀粉类食物中 的丁酸盐能直接抑制大肠细菌繁殖,是 癌细胞生长 的强效抑制物质.
◆菠菜防治视网膜退化
美国哈佛大学最近 的 一项研究表明,平均每周吃2～4次菠菜,可降低视网膜退化 的危险. 据称,菠菜保护视力 的关键是 类胡萝卜素,此化合物存[在]于绿叶蔬菜中,可防止太阳光对视网膜 的损害.
摘要： 陈慧琳的食谱
饮食的营养搭配是美容不可或缺的一环。日本寿司是陈慧琳最爱吃的食品，因为它油少，有肉、有饭，正好可以让营养均衡，又不会担心体重增加。由于陈慧琳不是每天都吃水果，所以她会在每天早餐前吃3粒鲨鱼油丸，早餐后再吃一粒维生素c，以补充欠缺的营养。清水是肠胃的清道夫，陈慧琳从小就偏爱，在她看来......
