摘要： 陈慧琳的食谱
饮食的营养搭配是美容不可或缺的一环。日本寿司是陈慧琳最爱吃的食品，因为它油少，有肉、有饭，正好可以让营养均衡，又不会担心体重增加。由于陈慧琳不是每天都吃水果，所以她会在每天早餐前吃3粒鲨鱼油丸，早餐后再吃一粒维生素c，以补充欠缺的营养。清水是肠胃的清道夫，陈慧琳从小就偏爱，在她看来......
摘要： 节假日里有无数美酒佳肴令人垂涎，又有大把休闲时光可以将身体“崩溃”在沙发里，很容易就成了个“沙发土豆”。对于爱美人士而言，如何才能使身材不“走样”呢？
我建议，节假日时的吃喝总原则应该是：
可稍稍过量，但要清淡
些微的饮食过度并不算什么，只要你选用的菜谱都......
健身族的美味菜单 健身前色拉:独 一无二 的“瑜珈菜单” 瑜珈是 一整套自我调理 的方式,包括“练习.调养.放松.呼吸.饮食”,比如果能够做到全方位 的调理,将会达到最好 的效果. 瑜珈菜单就是 基于这种理念设计而成. 它源自于印度 的饮食文化,利用纯天然 的食物来保持健康,这个原理与中医强调 的“预防胜于治疗”很相似,最关键 的是 要饮食得当. 【关注焦点:
接发球的准备与站位】
【健康导读:
足球战术面面谈】 从原料上来说,这份瑜珈菜单配料 的选择很注重季节性,采集 一些当季天然蔬菜水果及药草,配以独特风味 的佐料;从烹饪方法来说,避免将食品高温油炸,选择 一些清淡.能够保存食物天然营养成分 的烹饪方法,例比如色拉等等,可以[在]健身前食用,并形成长期习惯,从饮食角度来辅助完善瑜珈 一整套运动 的效果. 鱼肉.鸡肉等低脂肪 的原材料都会出现[在]将来 的瑜珈食谱中. 而对于我们来说,现有瑜珈菜单最大 的好处[在]于,我们[在]家中也可以简便地自行制作,美味又健康. 【扩展阅读:
羽毛球用品选择注意事项】
瑜珈菜单
■姜汁萝卜精萃做法:胡萝卜.白萝卜.姜末.酸奶.黑胡椒粒.植物奶油.茴香籽.香葱.印度咖喱等调与[在] 一起理由:胡萝卜.白萝卜含丰富维生素,还有铁.钙.磷等微量元素,顺气消食.止咳化痰.除燥生津;酸奶酪是 低糖类物质,有美容.纤体作用;姜末.黑胡椒有温补脾肾.散寒.健胃功能;茴香籽可消除肚腹胀气,有助于肠道过敏问题;印度咖喱用于调味.
■牛油果配菠萝木瓜酱做法:牛油果与菠菜叶.杏仁.植物油 一起,与菠萝木瓜酱调与理由:牛油果含有丰富 的甘油酸....
下一页 摘要：为什么只有在路过starbucks（星巴克）时闻到浓郁的香气才会想起咖啡？其实，作为officelady每天喝咖啡也是一种健康而容易掌握的减肥方法。
上班时间：咖啡瘦身的最佳时间
午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
下班......
