摘要： 节假日里有无数美酒佳肴令人垂涎，又有大把休闲时光可以将身体“崩溃”在沙发里，很容易就成了个“沙发土豆”。对于爱美人士而言，如何才能使身材不“走样”呢？
我建议，节假日时的吃喝总原则应该是：
可稍稍过量，但要清淡
些微的饮食过度并不算什么，只要你选用的菜谱都......
摘要：为什么只有在路过starbucks（星巴克）时闻到浓郁的香气才会想起咖啡？其实，作为officelady每天喝咖啡也是一种健康而容易掌握的减肥方法。
上班时间：咖啡瘦身的最佳时间
午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
下班......
陈慧琳保持曲线玲珑身段靠吃甜品减肥 陈慧琳 的食谱 饮食 的营养搭配是 美容不可或者缺 的 一环. 日本寿司是 陈慧琳最爱吃 的食品,因为它油少,有肉.有饭,正好可以让营养均衡,又不会担心体重增加. 由于陈慧琳不是 平均每天都吃水果,所以她会[在]平均每天早餐前吃3粒鲨鱼油丸,早餐后再吃 一粒维生素c,以补充欠缺 的营养. 清水是 肠胃 的清道夫,陈慧琳从小就偏爱,[在]她看来,清水 的味道甜美. 基于此,她 的肠胃很好. 而对于其它品种繁多 的汽水.刺激性饮料,她都会尽量少饮. 【关注焦点:
羽毛球为什么打不好】
【健康导读:
羽毛球用品选择注意事项】 陈慧琳简易食谱 【扩展阅读:
“三位一体”打网球】
早餐:奶茶+三文治
午餐:多吃蔬菜,比如生菜.芥菜等,再加上墨鱼丸或者鱼蛋
晚餐:寿司或者其他
宵夜:不吃
减肥靠吃甜品
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下一页 摘要：☆不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合，才容易坚持。
☆正餐之外不要加餐。不到吃饭时间，即使饿得难受，最多也只能吃一个苹果或少量含矿物质、蛋白质的低热量食物。
☆不要每日少吃一餐。少吃一......
