摘要：☆不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合，才容易坚持。
☆正餐之外不要加餐。不到吃饭时间，即使饿得难受，最多也只能吃一个苹果或少量含矿物质、蛋白质的低热量食物。
☆不要每日少吃一餐。少吃一......
摘要： 随着春天的到来，许多人又开始了新一轮的减肥计划，把冬天藏在厚衣服之下的肥肉减掉，尽管人们常说：“要发胖的人，喝凉水也会长肉”，但经过有关专家对肥胖人群的调查显示，虽然有遗传因素存在，但肥胖与饮食习惯有着十分密切的关系。既减肥又不损失健康才是最重要的。
■只注重口味不利减肥
我国古......
黑咖啡级帮OL巧瘦身为什么只有[在]路过starbucks（星巴克）时闻到浓郁 的香气才会想起咖啡?其实,作为officelady平均每天喝咖啡也是 一种健康而容易掌握 的减肥方法. 上班时间:咖啡瘦身 的最佳时间 【关注焦点:
打网球最常见的三个症状】
【健康导读:
第一，我的美丽与哀愁】午饭后30分钟至1个小时内:品尝 一杯浓郁 的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧. 【扩展阅读:
如何有效拦网】
下班前:再喝 一杯不加糖 的咖啡,并配合步行,效果会更佳.
咖啡瘦身 的要诀
1．不要加糖:比如果你不习惯咖啡 的苦味,可以加少许 的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪 的分解.
2．热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内 的热量.
3．浅度烘焙 的咖啡最有效:烘焙温度高 的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡 的美式咖啡则比较有利减肥.
黑咖啡:最佳 的健康咖啡
黑咖啡是 很健康 的饮料, 一杯1百克 的黑咖啡只有2.55千卡 的热量. 所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪.
黑咖啡更有利尿作用.
黑咖啡还可以促进心血管 的循环.
对女性来说,黑咖啡还有美容 的作用,经常饮用,能使你容光焕发,光彩照人.
低血压患者平均每天喝杯黑咖啡,可以使自己 的状态更佳.
...
下一页 摘要：提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。
第一名：巧克力饼干
每天吃6片
热量302cal
......
