摘要： 随着春天的到来，许多人又开始了新一轮的减肥计划，把冬天藏在厚衣服之下的肥肉减掉，尽管人们常说：“要发胖的人，喝凉水也会长肉”，但经过有关专家对肥胖人群的调查显示，虽然有遗传因素存在，但肥胖与饮食习惯有着十分密切的关系。既减肥又不损失健康才是最重要的。
■只注重口味不利减肥
我国古......
摘要：提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。
第一名：巧克力饼干
每天吃6片
热量302cal
......
节食减肥十大禁忌需注意☆不要简单模仿他人 的进食或者拘泥于某 一种标准,采取服药式 的进食法. 用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味 的食品. 将减肥食品与个人口味相结合,才容易坚持. ☆正餐之外不要加餐. 不到吃饭时间,即使饿得难受,最多也只能吃 一个苹果或者少量含矿物质.蛋白质 的低热量食物. 【关注焦点:
排球正面双手下手垫球练习十法】
【健康导读:
如何有效拦网】☆不要平均每日少吃 一餐. 少吃 一餐,有时会让你饿得等不到下 一顿就胡乱进食,也可能因此而感觉乏力,使你难以继续遵守订好 的饮食规则. 【扩展阅读:
乒乓球用具及场地介绍】
☆不要回避面食或者谷类食品. 谷类食品或者面包 的纤维绝不会令你发胖,它们会像新鲜蔬菜 的纤维那样[在]胃里膨胀,吸收血液中 的脂肪成分并疏通肠胃.
☆不要只吃精细食品不吃淀粉类食品. 吃精细食品饥饿感会很快出现,迫使你用零食救急或者以更大 的胃口迎接下 一顿. 用低糖,即少吃碳水化合物来减肥,体重虽会减轻较快,但真正失去 的只是 水分, 一旦再次进食就会重新发胖....
下一页 摘要： 科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此，科学家们推荐了一种适合中国女性健美的特色数字食谱——
1.个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
2.盘蔬菜：每天应进......
