摘要： 1、减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。
2、减肥食物体积太小。有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败。
3、......
摘要： 每天早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）
星期一
午餐：综合冷盘(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)
晚餐：鱼或贝类，任何一种都可以(清蒸)，综合色拉、任何一种绿色蔬......
餐后吃糖有助减肥糖类虽然是 造成肥胖 的元凶之 一,但身体对糖 的需求仍是 不容忽视,想吃糖.又不想因吃糖而肥胖带来烦恼,不妨[在]餐后吃点糖,还可以让身体赘肉少 一些.
【关注焦点:
球场技术基本功的锻炼】 单独吃糖很容易马上形成脂肪,因为糖类摄取过多,容易造成热量过剩,而多余热量就会[在]体内累积形成脂肪,尤其是 臀部.腹部与下巴等容易囤积脂肪 的部位,更容易显示出肥胖 的效力. 营养专家指出,爱吃糖但不想留下肥胖 的痕迹 的人,不妨[在]餐后吃 一点糖,可以减少脂肪 的累积. 【健康导读:
现代篮球运动的发展趋势】
【扩展阅读:
明星教你如何打高尔夫】 专家说,餐后吃 一点甜点比午茶吃下很多巧克力要来得好,因为先前摄取 的纤维素可使糖吸收变慢,减少对糖 的吸收. 不过糖还是 要适量摄取即可. 日本最新研究指出,同时进食纤维食物及糖分有减肥效果....
下一页 摘要： 腿部几乎占了身体比例的一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，其实更能散发出女性的美。因此，拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。为了让自己的双腿修长美丽，多少姑娘去跑步、节食，多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂减肥，又有多少美眉们为穿短裙而喝减肥茶......这些，只是修美腿方法的一部分，并......
