摘要： 每天早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）
星期一
午餐：综合冷盘(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)
晚餐：鱼或贝类，任何一种都可以(清蒸)，综合色拉、任何一种绿色蔬......
摘要： 腿部几乎占了身体比例的一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，其实更能散发出女性的美。因此，拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。为了让自己的双腿修长美丽，多少姑娘去跑步、节食，多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂减肥，又有多少美眉们为穿短裙而喝减肥茶......这些，只是修美腿方法的一部分，并......
节食减肥为何失败 1.减肥饮食与平常差别太大. 比如果你以配方流食来代替 一日三餐,营养可能是 够 的,但口腹之欲得不到基本满足,难以长期坚持. 一旦恢复日常饮食,必定反弹. 2.减肥食物体积太小. 有时 一块固体 的减肥餐,两口就吃下,胃得不到吃饱 的信号,于是 终日有饥饿感,最后实[在]忍不住大吃 一顿,减肥失败. 【关注焦点:
贵族运动开始低龄化】
【健康导读:
明星教你如何打高尔夫】 3.食物脂肪含量过少. 正常 的脂肪摄入量应占全部热量 的20%-30%. 比如果减肥期间突然大幅度减少脂肪含量,食物味道必然大异,而且更容易饥饿. 【扩展阅读:
保龄球礼仪十五原则】
4.水份过少,有人为快速见效,不但节食,而且节水. 这样时间长身体会因脱水引起电解质紊乱,危及健康. 况且因失水而减去 的体重很容易回升,等于没减.
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下一页 摘要： 人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。......
