摘要： 多吃干果和豆类
中国有不少名医、名人、名媛的养生之道，除了调节生活作息和日常饮食之外，几乎都有一个共同“嗜好”，就是吃干果和豆类，譬如芝麻、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、黄豆和黑豆等。
有人会立即说：减肥不能吃豆类，因为豆类所含的脂肪与淀粉会沉积在我们身体内，影响“扮靓”。......
摘要： 萝卜
味甘性凉，盛产于秋冬时令。有消腻、破气、化痰、止咳等功效。近年发现它含胆碱物质，能降血脂、降血压，有利于减肥。上市季节宜常煮食，或凉拌吃，也可制成萝卜干，长年佐膳用。
竹笋
性冷利，是一种含蛋白质和纤维素多、脂肪极少的著名素菜。春、夏、冬季上市时，宜......
一天一顿奶粉经济瘦身 有没有不用受苦 的减肥方法?其回答当然是 肯定 的. 那就是 利用婴儿吃 的奶粉 的“奶粉减肥法”. 简单地说,就是 利用奶粉代替饭,使你 的身体合理.轻松地瘦下来,这是 一种很好 的减肥方法. 有很多人曾尝试过很多方法,但都失败,那么不妨试 一试这种方法吧. 【关注焦点:
改善短跑的步频和步幅】
【健康导读:
决定竞走成绩的主要因素】 奶粉减肥法指利用低热量 的奶粉来代替日常饮食,基本上是 一天吃 一顿奶粉. 早饭.中饭.晚饭皆可,可依自身 的生活规律而定. 比如早晨喝奶粉,中饭.晚饭吃 一些低热量.易消化 的食品,使肠胃习惯. 米饭可减少为平时 的 一半,菜量减少为平时 的1/3. 但是 ,平时不吃早饭 的人比如果[在]早晨喝奶粉,反而会产生相反 的作用. 因为平白增加60克奶粉 的热量. 【扩展阅读:
长跑最好四步一呼吸】
最有效 的减肥方法,还是 以之来代替晚饭,防止热量摄取过多. 减肥用 的奶粉,为市面上卖 的婴儿奶粉或者成人用 的减肥奶粉....
下一页 摘要： 一、忠于原味，常保新鲜。
1.尽量不要吃油炸的和烟熏的肉类食物。
2.核果类不要长期暴露在空气或光照下，只要稍稍久置，可能内在已经百菌蕴生了。
3.烹调食物尽量用烫或蒸的方法，如果一定要炒或炸，也尽量使用植物油。
4.进食前半小时不喝水，以免冲淡......
