摘要： 冬瓜：
冬瓜不含脂肪而含钠盐，有利尿去湿之功。肥胖的人大多体内积有较多水分，肌肉软弱不实，民间常用冬瓜煮汤饮服，减肥效果明显。冬季用干冬瓜皮30克水煎取汁饮服，也可减肥。
黄瓜：
黄瓜体内含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，肥胖......
摘要： 慢食 人会在这饱以后才意识到饱腹感，所以要慢。最关键的是进食的前5分钟，往往狼吞虎咽。在优雅的公众场所进餐，手中拿本杂志或报纸边看边吃都会有用。 该吃什么？ 选用低脂食品。如：奶、沙拉酱、甜点、坚果和包装食品的低脂品种。 选用新潮食油，如橄榄油、玉米油等。烹饪多采用蒸煮方式代......
一举两得的验方减肥 1．荷叶1张,生山楂.生薏苡仁10克,橘皮5克. 本方通过健脾除湿而达到减肥. 【关注焦点:
秋日长跑护脚是要点】 取荷叶 一张切成细丝,与生山楂.薏苡仁.橘皮相混合,放入热水杯中用沸水冲泡后代茶饮用,可[在] 一日内连服连泡,连续饮用百日之后对肥胖有者有显著 的效果. 【健康导读:
缓步跑是健康良药】 2．山楂15克,荷叶(干品)10克. 【扩展阅读:
形意拳大略】
将山楂与荷叶同研为粗末,加水煎3次,取汁浓缩,代茶饮之. 方中山植,酸甘微温,入脾胃肝经,可消食化积,散瘀行滞,久服有降低胆固醇 的作用;荷叶,清热解毒,有消肿降脂与护张血管 的作用.
二者合用适于单纯性肥胖症. 且还能降压消脂.
3．冬瓜80-1百克,粳米1百克. 选用新鲜冬瓜,把冬瓜用刀刮去青皮后洗净,切成小片;粳米洗后同冬瓜 一起放入沙锅中加清水共同煮成稀粥煮熟即可,平均每日分早晚两次食用,(吃时不可放盐). 方中冬瓜,甘淡而微寒,清热利水生津,做粥常食具有消肿轻身之效.
4．鸡脯2百克,党参.黄芪各3克,冬瓜2百克,清水5百克,食盐.黄酒.味精各适量. 先将鸡脯肉切成丝,连同党参.黄芪 一起放入沙锅内加清水,用小火炖至八成熟,再加入切好 的冬瓜片,略煮后加少许食盐,适量黄酒,待冬瓜熟透再加入味精即成. 方中党参.黄芪均能补中益气,利水消肿,配以鸡脯肉.冬瓜肉制汤有健脾补气轻身减肥之效.
5．鲜鲤鱼1千克,川椒15克,茇5克,生姜.香菜.料酒.葱.味精.醋各适量,食盐少许. 将鲤鱼去鳞去内脏,洗净切成小块;葱姜洗净后拍破切段待用;把荜葜.川椒.鲤鱼.葱姜同放入锅内,加清水适量,用武火烧开,改用文火熬炖约40分钟后,加入香菜.料酒.食盐.醋.味精各少许即成,吃鱼喝汤. 方中此汤采以渗水利湿来消肿,达到轻身 的目 的.
6．鲜桃花10朵,白酒 一瓶(5百克,度数为50度左右 的). ...
下一页 摘要： 特点：多吃含钾离子的食物，如：豆类、蔬菜、水果、鱼类等。
专家的话：钾离子可解决因钠离子太多而造成的水肿现象，所以，只是减少因体内水份过多而造成的虚胖，对于减少体内脂肪并没有帮助。（三九健康网）......
