摘要： 慢食 人会在这饱以后才意识到饱腹感，所以要慢。最关键的是进食的前5分钟，往往狼吞虎咽。在优雅的公众场所进餐，手中拿本杂志或报纸边看边吃都会有用。 该吃什么？ 选用低脂食品。如：奶、沙拉酱、甜点、坚果和包装食品的低脂品种。 选用新潮食油，如橄榄油、玉米油等。烹饪多采用蒸煮方式代......
摘要： 特点：多吃含钾离子的食物，如：豆类、蔬菜、水果、鱼类等。
专家的话：钾离子可解决因钠离子太多而造成的水肿现象，所以，只是减少因体内水份过多而造成的虚胖，对于减少体内脂肪并没有帮助。（三九健康网）......
瘦身食物种种 冬瓜: 冬瓜不含脂肪而含钠盐,有利尿去湿之功. 肥胖 的人大多 【关注焦点:
正确的瞄准方法】
【健康导读:
形意拳大略】果明显. 冬季用干冬瓜皮30克水煎取汁饮服,也可减肥. 【扩展阅读:
走架打手行功要言】体内积有较多水分,肌肉软弱不实,民间常用冬瓜煮汤饮服,减肥效
黄瓜:
黄瓜体内含有 一种可抑制糖类转化为脂肪 的丙醇二酸,肥胖 的人常吃黄瓜有减肥之效. 黄瓜还含有较多 的细纤维,可促进胃肠蠕动,增加排便,并可降低胆固醇 的吸收.
番木瓜:
番木瓜汁中含有两种生物酶, 一种是 木瓜蛋白酶,可分解蛋白质为氨基酸,另 一种是 脂肪酶,对脂肪有很强 的分解能力. 因此,肥胖者常吃番木瓜,对减肥降脂有 一定疗效.
梅子:
梅子是 富含有机酸与无机酸 的碱性食物,尤其是 含很多 的柠蒙酸,对热能 的代谢有良好作用. 一些专家认为,梅子是 减肥食品中 的姣姣者,而日本等国以梅子及其制品减肥,风靡 一时.
魔芋:
魔芋除含有多种营养物质外,还含 一种其它植物少有 的特殊物质－甘露聚糖. 该糖有高膨胀.高弹性.高粘度 的特性. 魔芋及其加工品,不但能吸收胃液,降低食欲,而且还能产生饱腹感. 医学研究表明,魔芋对降低胆固醇.甘油三脂.血糖等有特别功效,是 当今比较理想 的减肥食物.
荷叶:
荷叶含莲碱.荷叶碱.原荷叶碱.槲皮素.荷叶黄酮甙等,临床观察发现,肥胖者常用荷叶煮粥服食,减肥效果显著....
下一页 摘要： 这种汤尤其适合肥胖美人儿饮用，清热去湿、减肥瘦肥！材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。 1.将冬瓜皮、带皮、切块，瘦猪肉切块。 2.海带泡水、切段，水煮滚后加入所有的材料，先以大火煮10分钟，然后转文火煮2个小时，最后再加入调味料。 作用：冬瓜利尿去湿，含钠较低，对治......
