摘要： 绿色减肥就是多吃蔬菜和含纤维素多的植物。绿减肥法方法如下：１.吃蔬菜，全麦或谷类食品，高纤维素水果，坚果和种子；２用植物油烹调或凉拌食品；３.用果酱或蜂蜜代替食糖；４.尽量少用刺激性强烈的香料和调味品，因其可增强人的食欲，对减肥不利；５.不要吃“加工制造”的食品，如人造黄油，奶酷等；６.忌食任何高糖分的食物和饮料如......
摘要：香菇豆腐
原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 制作方法：(1)将豆腐切成四方小块，中心挖空；(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 功效：香菇可降低胆固醇，豆......
多吃苹果美丽又健康 祖国医学认为,苹果性味干凉,具有生津.润肺.健脾.益胃.养心之功效. 现代医学研究资料也表明,苹果 的营养成分十分丰富. 苹果含有蛋白质.脂肪.碳水化合物.维生素c.维生素b1.维生素b2.胡萝卜素以及丐.磷.铁.酸.林檬酸.酒石酸.鞣酸等有机酸以诚相待及果酸胶.纤维素等. 【关注焦点:
孕妈咪泡汤的安全守则】
【健康导读:
早孕期远离电脑电视机 准妈妈少碰宠物多吃】 儿童经常吃些苹果,可以促进大脑发育,增强记忆力. 这是 由于苹果不仅富有大脑所须 的营养成分,而且含有益于儿童生长发育 的钎维素与能增强儿童记忆力 的锌. 固苹果称为“记亿之果”. 【扩展阅读:
孕妈健康的生活方式】
苹果是 低热量食物. 苹果酸是 低热量食品,是 减肥 的理想食物. 苹果酸可使人体内 的脂肪分解,防止体态过胖,并使皮肤润滑柔嫩. 这是 因为苹果中营养成分可容性大,易被吸收.
苹果还有“明目果” 的美称,因为它含有对視力有关键作用 的维生素a与微量元素硒. 据印度科学家研究,正常视网膜含硒7微克,而鹰眼含硒量是 人 的1百倍,这说明敏锐 的视力与硒含量有关;某些人[在]黄昏视物不清 的人,也是 因缺乏维生素a而使视紫红素合成减少所致. 因此常吃 一些苹果,可保护视力. ...
下一页 摘要： 水果富含多种营养成分，而脂肪和淀粉含量相对较低，一直被誉为健康养颜佳品。眼下正是苹果、橘子等水果上市的时候，不少都市女性索性以水果为正餐，以达到清洁肠胃外加美容减肥的效果。最近广东一项调查显示，过半都市人把水果纳入每日健康必备品，超过四成的人特别是白领女性不时把水果当饭菜吃。
为回应人们对水果的......
