摘要： 读者蓝女士：冬季容易长胖，很想了解一些如何摄入足够的营养、又不至于肥胖的饮食知识。
记者：记者近日走访了食物与营养方面的专家。专家指出，冬季摄入脂肪或糖分过多、便秘、新陈代谢缓慢是造成肥胖的主要原因；降低膳食的总热量、减少脂肪的摄取，是保持完美体态的有效方法。饮食均衡有助于减肥，应注意选择含脂量......
摘要：有喝下午茶习惯的人比其他人要苗条
一块饼干、一个奶酪、一个时令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了香料的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，又顶住了下午4点左右肚子呱呱叫的抗议，还能保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳，如此惹人欲滴的诱惑，何乐而不为呢？>>>五个妙招抵御零食诱惑......
鸡蛋“减肥”法所谓鸡蛋减肥,就是 连续二星期吃白煮蛋.葡萄柚与少量青菜 的减肥食谱. 一天吃5~9个鸡蛋,分三次吃. 平均每 一天 的摄取量大约是 1ooo千卡左右. 由于这个方法能使体重快速下降,因而信受世人瞩目. 下面是 几位用此法减肥者 的心得,让我们听 一听他们减肥 的经历吧！ 【关注焦点:
准妈妈的胸部保养方案】
【健康导读:
孕妈咪生活中的“雷池”】 “我本身得到 的效果很好,二个月瘦十三公斤. 由于这种吃蛋减肥法,只能持续两个星期就得停止. 之后有 一段时间变得完全没有食欲,但是 为营养,不得不维持著吃肉与鱼 的饮食. 由于连着二星期只吃蛋.葡萄柚与蔬菜,正高兴着胃变小,可是 或者许是 因为瘦得太快,所以容易疲倦. ”[方便度3.经济性3.即效性5.效果5] （27岁．家庭主妇） 【扩展阅读:
孕期治粉刺可能致畸胎】
“我 一直担心胆固醇过高与营养不均衡 的问题,[在]杂志上看到蛋是 完全食品 的说明,我决定试着减肥. 结果二星期内瘦五公斤,成绩不算坏. 但是 [在]实施 的过程中我不算是 好学生,我常常抓禁止吃 的牛肉与点心吃. 我想比如果更严格遵守 的话,效果应该加倍吧！同时期我有个朋友很认真地实行,结果 一下子瘦下来 的代价是 满脸皱纹....
下一页 摘要：希望你每天都要吃到下列几样食物，即使一天吃到3样也很不错。这些菜都很营养、胆固醇也不高，不管是不是在塑身期间，都对你非常有助益。
☆西红柿炒蛋
☆鲑鱼
☆菠菜—尤其是冬天时吃菠菜，可以防止抽筋。
☆绿茶—我知道很多人对珍珠奶茶有一种无法克制的喜爱，......
