摘要： 最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。真的有这么神奇吗？正巧本编辑最近也在计划减肥，所以打算亲身一浴? 传说有效的食用数量：每天2—3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。
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摘要： 眼看冬天一天一天的逼近,减肥也就越来越难了，怎么办？是继续还是放弃？要是放弃了，前面的所有的努力就白费了，而且更严重的后果是会反弹而且很明显。所以我们要做的就是继续努力！
继续，也是很难的。这时就要靠我们自己来调整好心情了，冬天虽然没有夏天那么好减，但是也是有有利的一面的。有一个减肥的好帮手来了......
性感MM减肥“3”字经 一年四季都可以减肥,为什么要选择冬天呢?你有没有感觉到,人[在]天凉 的时候胃口很好, 一顿饭吃完后还意犹未尽. 面对家里 的各种零食,减少户外运动而无所事事 的你,吃 的欲望会越来越强烈. 为补充热量,香浓 的可可.奶茶,成为你冬天 的最爱. 但是 ,过不多久,你就会发现,怎么没吃多少肉还是 长胖. 而且,冬季人处于寒冷状态中,人[在]寒冷运动中所消耗 的热量比[在]温暖环境中要多得多. 另外,冬季运动 的特点是 次数较多.间歇短.重量偏轻,这又正好与减脂运动 的规律不谋而合,所以,现[在]减肥正当时. 【关注焦点:
孕期治粉刺可能致畸胎】
【健康导读:
准妈妈的胸部保养方案】 既然[在]冬季减肥,减肥战术就要量身定制,专家概括为饮食锻炼两手抓,效果才明显. 【扩展阅读:
热点：怀孕也会引起失眠】
饮食 的标准三低三高
三低是 低油.低盐.低糖.
低油就是 少吃或者不吃油炸食品. 低盐是 尽量让口味清淡,少吃辛辣,以免让胃口大开又伤脾胃. 低糖并不是 说不吃糖,而是 要严格控制冰淇淋.奶油蛋糕等热量高 的食品....
下一页 摘要： 提起面包，我想读者朋友一定不陌生，现在告诉大家如何巧吃面包，从而提高减肥效果。 吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱。
表一：(1份量)
品名能量数
草莓果酱(20g)52kcal
低热量草莓果酱(20g)37kcal......
