摘要：有喝下午茶习惯的人比其他人要苗条
一块饼干、一个奶酪、一个时令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了香料的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，又顶住了下午4点左右肚子呱呱叫的抗议，还能保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳，如此惹人欲滴的诱惑，何乐而不为呢？>>>五个妙招抵御零食诱惑......
摘要：希望你每天都要吃到下列几样食物，即使一天吃到3样也很不错。这些菜都很营养、胆固醇也不高，不管是不是在塑身期间，都对你非常有助益。
☆西红柿炒蛋
☆鲑鱼
☆菠菜—尤其是冬天时吃菠菜，可以防止抽筋。
☆绿茶—我知道很多人对珍珠奶茶有一种无法克制的喜爱，......
均衡饮食防“冬膘” 读者蓝女士:冬季容易长胖,很想解 一些比如何摄入足够 的营养.又不至于肥胖 的饮食知识. 记者:记者近日走访食物与营养方面 的专家. 专家指出,冬季摄入脂肪或者糖分过多.便秘.新陈代谢缓慢是 造成肥胖 的主要原因;降低膳食 的总热量.减少脂肪 的摄取,是 保持完美体态 的有效方法. 饮食均衡有助于减肥,应注意选择含脂量.含糖量低,纤维素含量高,营养丰富 的食物. 【关注焦点:
热点：怀孕也会引起失眠】
【健康导读:
孕期治粉刺可能致畸胎】
均衡 的饮食对减肥者 的新陈代谢是 极为重要 的. 人平均每天应吃到 的食物种类包括五谷.蔬果.乳类与肉类,这些食物提供人体需要 的七大养分. 五谷里 的淀粉是 人体 的最佳能源物质;蔬果是 纤维 的主要来源;乳类与乳类制品,除提供蛋白质外,是 钙与镁 的最重要食物来源,也是 水分 的重要来源;肉类.鱼类.蛋类与豆类里 的蛋白质,是 构成人体 的重要原料....
下一页 摘要： 如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5kg的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5kg-1kg即可，快速激烈的减肥会使身体感到疲劳，同时也容易“回胖”。
每日你应该保证基本的营养：
牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，......
