摘要：希望你每天都要吃到下列几样食物，即使一天吃到3样也很不错。这些菜都很营养、胆固醇也不高，不管是不是在塑身期间，都对你非常有助益。
☆西红柿炒蛋
☆鲑鱼
☆菠菜—尤其是冬天时吃菠菜，可以防止抽筋。
☆绿茶—我知道很多人对珍珠奶茶有一种无法克制的喜爱，......
摘要： 如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5kg的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5kg-1kg即可，快速激烈的减肥会使身体感到疲劳，同时也容易“回胖”。
每日你应该保证基本的营养：
牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，......
魔鬼身材要享受美味下午茶有喝下午茶习惯 的人比其他人要苗条 一块饼干. 一个奶酪. 一个时令水果, 一杯淡淡 的清茶,或者是 一杯加香料 的矿泉水……既弥补你午餐吃得太少 的遗憾,又顶住下午4点左右肚子呱呱叫 的抗议,还能保持优美 的曲线.放松 一天积聚下来 的疲劳,比如此惹人欲滴 的诱惑,何乐而不为呢?>>>五个妙招抵御零食诱惑 【关注焦点:
如何预防习惯性流产】
【健康导读:
孕妇：避免辐射的好方法！】好 的下午茶:优美曲线 的保证 【扩展阅读:
孕妇最容易犯的20种错误】
最新 的营养调查结果表明,有喝下午茶习惯 的人比其他人要苗条！下午茶往往是 一顿真正 的迷你餐,它与用来发泄郁闷或者仅仅用来解馋 的零食是 不同 的. 零食 的热量只会储存到体内,而下午茶与其他正餐 一样, 一部分用来供机体消耗. 因此,下午茶与正餐 的消耗原理是 完全相同 的. 它可以帮助我们保持精力直到黄昏,因而使得晚餐可以比较清淡. 条件是 下午茶必须像正餐那样搭配,咸甜可以根据自己 的口味选择.
下午茶 的原则仍旧是 选择2到3种具有互补作用.可以保证营养均衡 的食品. 像 一种谷物食品配 一个奶制品或者 一个时令水果,当然还有饮料,最好是 水,其它饮料也行.
提起面包,我想读者朋友 一定不陌生,现[在]告诉大家比如何巧吃面包,从而提高减肥效果……>>>这样吃面包 一定不会胖
下午茶:减肥同盟
您通常平均每周做1至2次体操或者[在]晚7点至8点半之间游泳来保持身材,这很好！但是 为防止低血糖引起疲劳感,尤其是 午饭吃得太早,最好 的办法是 [在]16点至17点之间吃 一顿下午茶. 其实,运动过程中肌肉会消耗很多能量.
碳水化合物与脂肪是 两种最主要 的动力来源. 碳水化合物以糖原 的形式储存[在]肌肉与肝脏里,脂肪则储存[在]脂肪组织里....
下一页 摘要： 一项新的研究认为，喜欢吃麦片做早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的概率比较高。
目前尚不清楚麦片是否对体重控制有直接作用，但研究人员认为，很多盒装麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分可能有一定的功劳。
美国密歇根州立大学的研究人员是基于一项......
