摘要： 如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5kg的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5kg-1kg即可，快速激烈的减肥会使身体感到疲劳，同时也容易“回胖”。
每日你应该保证基本的营养：
牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，......
摘要： 一项新的研究认为，喜欢吃麦片做早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的概率比较高。
目前尚不清楚麦片是否对体重控制有直接作用，但研究人员认为，很多盒装麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分可能有一定的功劳。
美国密歇根州立大学的研究人员是基于一项......
每天吃到5样东西希望你平均每天都要吃到下列几样食物,即使 一天吃到3样也很不错. 这些菜都很营养.胆固醇也不高,不管是 不是 [在]塑身期间,都对你很有助益.
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两粒感冒药就要打掉孩子？】 ☆西红柿炒蛋 【健康导读:
孕妇最容易犯的20种错误】
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牙周炎会导致孕妇早产】 ☆鲑鱼 ☆菠菜—尤其是 冬天时吃菠菜,可以防止抽筋.
☆绿茶—我知道很多人对珍珠奶茶有 一种无法克制 的喜爱,不过很遗憾,珍珠奶茶固然好喝,却是 减肥 的致命伤. 想想看,粉圆本身就是 淀粉做 的,再加上香浓 的奶粉与甜甜 的糖浆……热量不高也难！假比如你真 的很想喝些东西,不妨改喝绿茶吧！绿茶中 的儿茶素有助于脂肪代谢,是 塑身期间 的好帮手.
☆蓝莓汁—[在]美国,很多人会固定喝蓝莓汁养身. 该找得到.
（三九健康网）
摘要：纤腰不仅要做足“面子”，也要做足“里子”。纤腰营养食谱推荐如下：
荷薏粥
做法：鲜荷叶1张，洗净撕碎，先煮取汁，去荷渣；用荷叶汁与薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐
食用：连吃1个月以上。
原理：荷叶其气清香，能化湿去脂，薏苡仁健脾除湿......
