摘要： 我的好友小惠，长相秀美，工作时却像一个拼命三郎，常常废寝忘食，早餐更是经常忽略不计，她还自嘲：“权当减肥！”最近，我见她面色晦暗，脸上光泽全无，精神倦怠，看上去人似乎衰老了5岁。
我记得当医生的姑妈曾说，早餐是最重要的，在一天所需的饮食结构中，占55%分量，吃与不吃，天壤之别。我自己一直吃姑妈秘......
摘要： 减肥需要限制能量和脂肪的摄入，因此很多人视脂肪为大敌，甚至“谈油色变”。在家做菜不放油，在外进餐时，蔬菜也要在茶水里洗后才吃。实际上，脂肪是人体必需的营养物质，在限制脂肪摄入量的前提下应该考虑到身体对各种脂肪酸，尤其是必需脂肪酸(人体自身无法合成，必须从食物中获取的脂肪酸)的需要。即使减肥，膳食也需要适量的脂肪、适......
这样吃面包 一定不会胖 提起面包,我想读者朋友 一定不陌生,现[在]告诉大家比如何巧吃面包,从而提高减肥效果. 吃法 一:不要[在]吐司上涂太多 的果酱. 【关注焦点:
牙周炎会导致孕妇早产】 【健康导读:
两粒感冒药就要打掉孩子？】 表 一:(1份量) 【扩展阅读:
围产期保健牵系优生】
品名能量数
草莓果酱(20g)52kcal
低热量草莓果酱(20g)37kcal
橘子果酱(20g)52kcal
花生酱(20g)116kcal
鹅肝酱(20g)58kcal
奶油(10g)75kcal
乳玛琳(10g)76kcal
吃法二:要注意三明治中所包 的材料.
表二:(1人份)
品名能量数
火腿三明治436kcal
里脊肉火腿三明治5百kcal
水煮鱼三明治443kcal
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下一页 摘要：番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。 提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排......
