摘要：纤腰不仅要做足“面子”，也要做足“里子”。纤腰营养食谱推荐如下：
荷薏粥
做法：鲜荷叶1张，洗净撕碎，先煮取汁，去荷渣；用荷叶汁与薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐
食用：连吃1个月以上。
原理：荷叶其气清香，能化湿去脂，薏苡仁健脾除湿......
摘要： 这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。周一
早：咖啡、苹果
午：米饭(一小碗)炒土豆青椒......
早餐常吃麦片可使身材更苗条 一项新 的研究认为,喜欢吃麦片做早餐 的女性与选择其他早餐食品或者干脆不吃早饭 的女性相比,前者体重轻于后者 的概率比较高. 目前尚不清楚麦片是 否对体重控制有直接作用,但研究人员认为,很多盒装麦片里富含 的纤维.维生素与矿物质成分可能有 一定 的功劳. 【关注焦点:
让新生儿远离缺憾】
【健康导读:
孕妇仰卧诱险症】
美国密歇根州立大学 的研究人员是 基于 一项美国卫生部门官员[在]1999年至2千年所进行 的全国健康与营养调查而得出此结论. [在]4218名接受调查 的成年人中,77% 的人习惯吃早饭,22% 的人喜欢吃即食麦片....
下一页 摘要： 要使身体健康身材又不走样，既不浪费钱，也不用节食，这么多的条件都能同时满足的吃法，难道真的存在？不信，你看以下６招苗条吃法：
一餐一道过油菜
以食用油烹煮的菜，一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话，副菜就不要食用加入调味酱的蔬菜沙拉，而改以凉拌青菜，这样的话便能避免摄食过量的......
