摘要： 鱿鱼作为一种美食，历来深受人们的喜爱。什么炝爆鱿鱼卷、铁板烧鱿鱼、翡翠鱿鱼、麻辣鱿鱼等等不一而足，甚至在街头的烧烤摊上，烤鱿鱼也是最受欢迎的烧烤品种之一。
鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰......
摘要： 1.蛋白瘦身法
日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。
餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃......
番茄瘦身法 提倡饭前吃 一个番茄,其中含有 的食物纤维不为人体消化吸收,[在]减少米饭及高热量 的菜肴摄食量 的同时,阻止身体吸收食品中较多 的脂肪. 番茄独特 的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以帮助番茄中 的食物纤维[在]肠内吸附多余 的脂肪与废弃物 一起排泄出来. 对于寒性体质或者胃肠虚弱 的人则可选择加热过 的番茄或者番茄汁. 【健康导读:
剖宫产会是我的选择吗】番茄中 的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养. （三九健康网）
摘要：令人尴尬的夏天来了，如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效。
1、此餐单提供的热量不超过1000大卡，因此请勿长期使用，以免造成营养不良； 2、请完全遵守餐单......
