摘要：作为ol中的一员，大家该不会对咖啡文化陌生吧，而时尚之都纽约的ol们，最近开始流行起用咖啡瘦身，据说效果还真不错，说不定此举会是咖啡文化的又一亮点哦！
纽约ol如是说：
办公室咖啡瘦身的最佳时间：
午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，......
摘要： 营养加一点，健康多一点，照样可以美美的瘦哦！先教你什么是对维持良好身材有帮助的食物，然后再教你如何自己做一道健康兼瘦身的美食！ 维持良好身材有帮助的食物如下： ·乳类制品－－每日摄取超过一千毫克，可从牛奶、乳酪中摄取。 ·维他命h－一种皮肤的保养物质，可以调节新陈代谢。肝脏、酵母、蔬果......
６招助你苗条的吃法 要使身体健康身材又不走样,既不浪费钱,也不用节食,这么多 的条件都能同时满足 的吃法,难道真 的存[在]?不信,你看以下６招苗条吃法: 一餐 一道过油菜 【关注焦点:
宫外孕能够预防吗？】
【健康导读:
女性最容易受孕的N个关键】 以食用油烹煮 的菜, 一餐以 一道为限. 比如果主菜是 炸肉饼 的话,副菜就不要食用加入调味酱 的蔬菜沙拉,而改以凉拌青菜,这样 的话便能避免摄食过量 的油分. 不过,就算是 [在]减肥期间, 一餐吃 一小匙左右 的油还是 有必要 的. 【扩展阅读:
宝宝与宠物可以兼得】
专家提示:油可以使肚子不容易饥饿而减少吃零食 的机会,并具有提高胡萝卜素吸收率 的效果.
吃够白鱼.红肉.豆制品
低热量且高质量 的蛋白质 一定要多加摄取,代表食品则有白色 的鱼.红色 的肉类.豆类及豆类制品.乳制品等. 女性 一天所必须 的蛋白质为６０克.
专家提示:蛋白质除制造肌肉及血液外,也是 成为荷尔蒙材料时不可或者缺 的营养素. 蛋白质不足 的时候健康状态就会受到影响,少吃 的行动无法长期持续.
砂糖 一天 一大匙
砂糖与脂肪 一起吃是 发福致病 的原因,不过要想煮出好吃 的菜,少量地使用是 有必要 的,因此 一天要以 一大匙为限. 吃点心时要尽量避免喝甜 的饮料或者吃蛋糕类 的食物,比如果真 的很想吃甜点时,与其选择使用很多脂肪与砂糖制作 的甜点,倒不比如食用羊羹或者小馒头等不含脂肪 的糕点.
改变烹调方法
油炸食物或者用油拌炒 的食物摄食过量是 肥胖 的元凶,因此不要因为速食品方便又好吃,便经常做油炸 的食物,而是 要积极考虑能减少热量 的调理法....
下一页 摘要：据报道，主要成分为中链甘油三酯的椰子油和棕榈油已经成为国外希望控制体重和改善运动能力人士的流行保健品。研究表明，用中链甘油三酯代替长链甘油三酯是一种可行的控制体重的办法。
甘油三酯有三种类型
植物油和动物油都是甘油三酯类脂肪化合物。所谓甘油三酯，是由一个分子的甘油与三个分子的脂肪......
