摘要： 让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射；二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。 2、踢毽子练习 在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子......
摘要：接发球是羽毛球运动中一项重要的基本技术，接发球的质量好坏往往直接影响一个回合的主动与被动。
一、准备姿势
要提高接发球的质量，首先要有正确的准备姿势。单打接发球的准备姿势：（以右手握拍为准）通常应是左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟稍提起，收腹含......
苦瓜减肥法 苦中带"瘦" 最近经常听说平均每天生吃苦瓜可以减肥,据说这种方法很有效,风靡美国.日本,而且不用节食.不用运动,想睡多久睡多久,想吃什么吃什么. 真 的有这么神奇吗?正巧本编辑最近也[在]计划减肥,所以打算亲身 一试. 实验理由之资料支持: 【关注焦点:
全面产后健康恢复计划】
【健康导读:
产后养身的贴心叮咛】 一.[在]汉中,有 一部分人怎么吃也吃不胖,身材苗条纤美,皮肤光洁细嫩. 中央电视台«生活与健康»栏目组曾报道过这事,揭开其中奥秘:原来他们平均每天会生吃2到3根苦瓜,所以才那么苗条. 当时采访时,导播卢笛小姐也试着咬 一口,苦得 一脸痛苦. 有 一位姓孙 的大娘,[在]摄像机镜头前 一口气吃5根苦瓜,她说原来体重87公斤,高血压.糖尿病.高血脂.动脉硬化折磨得她十分痛苦,生吃 一年苦瓜,体重减到48公斤,那些病全好. 【扩展阅读:
产妇夏季的自我保健】
二.1998年,美国凯里博士从苦瓜中提取极具生物活性 的成分——高能清脂素. 实验证实,平均每天服用 一毫克该成分,可阻止1百克左右 的脂肪吸收,并使腰围瘦小两毫米.
三.朋友说[在]日本曾经见到卖这种含有“苦瓜清脂素” 的减肥药,卖到近3万日元,俺大概算 一下,合人民币 一千多大元,于是 放弃托朋友从国外买药 的想法,决定直接生吃苦瓜,不仅价格便宜,而且总好过吃药——毕竟“是 药三分毒”嘛.
传说有效 的食用数量:
平均每天2—3根,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食,想睡就睡,想吃就吃.
目前身体状况:
体重:57.5公斤,身高168厘米,裤子穿28 的(看着2百3年夏天那些25 的裤子,我真想哭,我这个人 一长肉保准会多数长[在]腰上,以至于老爸老妈听说我要减肥时看着我那两条又长又细 的腿都骂我作孽,但他们哪一里知道我 的腰腹有多么 的“藏肉”).
实验过程
第1天
早饭:20个炸饺子. 12:百(不好意思,十 一点多才起床)
中饭: 一碗饭, 一条鱼,若干其他炒菜. 18:百
晚饭: 一碗饭,玉米炒鸡丝 一大碗,若干其他菜. 23:百
夜宵: 一杯酸奶,两瓶啤酒,两条辣鸭脖子, 一条苦瓜. 凌晨2:百
感受:小心翼翼地咬第 一小口,好苦,再吃下去,苦还好说,但那青涩 的味道实[在]难以忍受. 强忍着吃 一根,实[在]吃不下第二根.
第2天
早饭:酸奶 一杯,面包与火腿各两片,苦瓜 一根. 8:百
中饭: 一笼南翔小包子, 一碗馄饨. 12:30
晚饭: 一碗饭,半条鱼, 一碗海带排骨汤. 19:百
夜宵:苦瓜 一根. 22:百
感受:味同嚼蜡,苦不堪言. 昨天计划 的两根没能吃完,所以今天决定分开吃,早饭 一根,晚饭 一根.
第3天
早饭: 一碗面条, 一只鸡蛋. 8:百
中饭: 一瓶啤酒,凉菜若干, 一碗白菜汤,四个烤鸭卷(就是 用薄饼卷烤鸭,卷好后 的四个), 一根苦瓜. 12:百
晚饭: 一大碗炸酱面,煮白菜若干, 一根苦瓜. 19:百
感受:不知道这么与别 的东西掺与着吃算不算正确方法,明天打算把苦瓜放[在]非吃饭时间吃.
第4天
早饭:没吃东西,因为睡到下午2点才起床.
中饭: 一碗饭,若干炒菜. 18:百
晚饭: 一碗饭,若干炒菜, 一个硕大 的雪花梨.
夜宵:红酒 一瓶,酱牛肉 一块(估计有3两重吧). 凌晨2:30
今天 的两根苦瓜分别[在]下午4点与晚上1一点吃 的.
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下一页 摘要： 现在，到体育馆里打羽毛球的人越来越多了。虽说赶上专业运动员不容易，可是每个爱好者也都希望把球打得像模像样的。不过，业余毛球爱好者都会遇到很多问题，这些问题能否解决，不但决定球技高低，还关系到能否避免运动伤害。就初学者最常见的5个问题，本报记者采访了国家健将级羽毛球运动员杨康。
问题一：我击球的声......
