摘要： 练习量和练习强度要慢慢增加。开始时游一段短距离，然后逐渐延长，以后参照下面这些例子为自己拟定一个计划。这些例子是按25米距离为一程计算的。
决不要过分吃力，尤其练习阶段完成后，如果感觉过累，就应该改上较容易的课程。
小运动量 约需20分钟。5分钟准备（热身），使用浮板......
摘要： 头晕、脑胀
产生头晕、脑胀的主要原因是游泳时间长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大，身体过度疲劳。这时应立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。......
保龄球礼仪十五原则 2.只使用自己 的保龄球. 3.遵守先右后左 的原则. 【关注焦点:
准妈妈出游的安全准备】
【健康导读:
冬季，呵护准妈妈肌肤】 4.待球瓶完全排好后再投球. 【扩展阅读:
孕中期，加加“油”】
5.请勿侵入相邻 的球道.
6.不要随便进入投球区.
7.当相邻投球区 的人已准备好时,请让先.
8.投球 的预备姿势请勿过久或者呆立[在]投球区内.
9.投球动作结束后,请勿久留[在]球道上.
10.请勿打扰投球者 的注意力.
11.切勿投出高球.
12.勿[在]投球区以外挥动保龄球,特别是 [在]别人休息 的座椅前.
13.成绩不佳时,请勿轻率迁怒球道.
14.不要随便批评别人 的缺点.
15.勿将饮料洒落于球道上.
摘要： 在日本，有一家"游泳医院"，专门帮助患慢性疾病的人尽快恢复健康。在这里"治疗"过的人，不仅去除了生理与心理上的疾病，而且塑造出了一副健美的体型，人人变得快乐起来。许多孕妇经过游泳"治疗"，在分娩时的顺产率比音通孕妇高出28％，产程则缩短了50％，一些胎位不正这者还得到了自然的纠正。 为什么游泳能够塑造人的......
