摘要： 一、助跑的技术要素
（一）技术特点 背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“ｊ”其优点是： １．助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度。 ２．向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。 ３．弧线曲率由大变小，使身体逐......
摘要： 跨栏跑是一项速度快，对运动员的技术性要求很强的短跑运动，其实质是跑栏。跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍，因此，必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练，才能达到较高的运动水平。但由于技术、场地、训练时间等诸多因素的影响，在一些学校中得不到重视，开展不够普及，甚至在运动会中取消了该项......
中跑运动员身体训练方法 [在]运动训练中,通常把身体训练分成 一般身体训练与专门身体训练,不过,这种分法[在]某些程度上是 有条件 的, 一般身体训练方法按其本身分为两组. 第 一组是 准备性与 一般发展练习,基本是 为发展肩带.臂.躯干与腿部肌肉 的体操练习. 这种练习多半安排[在]准备部分,或者[在]越野跑以后进行. 【关注焦点:
孕期吃过多的水果并无益处】
【健康导读:
孕妈咪的小插曲】 第二组是 一般身体训练 的练习:器械体操练习.负重练习.与配手 一块 的练习.各种投掷项目 的练习（实心球.铅球）.其它运动项目 的练习.活动性与竞赛性游戏. 【扩展阅读:
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[在]训练期间内, 一般身体训练部分是 变化 的,但是 它们必须包括[在]各综合项目 的平均每次训练作业中,选择多样 的训练方法 的提高练习 的兴奋性是 必须 的条件,引入游戏 的方法（接力性游戏.活动性游戏.竞赛几天游戏.各种投掷.循环训练法）,能够提高兴奋性,例比如我们综合循环训练. 1.引体向上——6至10次 2.俯卧撑——12至15次 3....
下一页 摘要： 步频和步幅是决定短跑速度的主要因素,它们相互影响、制约,对立统一。改善步频和步幅是提高短跑速度的关键,其练习方法是多种多样的、下面介绍一些主要练习方法。改善步频的练习方法：
1.原地快慢交替摆臂 摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡,促进支撑腿的后蹬,同时也促进腿的摆动频率。 方法......
