摘要： 三级跳远是一个对身体素质要求较高，技术比较复杂，身体素质与技术高度统一的项目。正是由于它的这一特殊性，该项目自二百多年前出现以来，技术一直在不断发生着变化。三级跳远技术水平近20年来有了较大的发展，世界纪录多次被打破。我们注意到，三级跳远技术过去由高跳型发展为平跳型，而现在又出现由平跳型向速度型方向发展的趋势。......
摘要： 竞走的成绩取决于竞走的速度,而决定竞走速度的主要因素是步长和步频.步频的快慢取决于神经的灵活性,肌肉的力量和全身各部分运用的协调性.步长的大小取决于运动员的腿长,髋关节的灵活性,以及后蹬的效果.
在实际的比赛和训练中,必须根据运动员的个人特点和不同技术风格,寻找适合个人情况的最佳步长,步频.优秀......
准确起跳训练方法 跳远是 中学体育课心修项目之 一,多数学生喜欢跳远,因为跳远集竞争性,趣味性于 一身. 但是 [在]实际教学过程中,往往出现偏差,这是 由于跳远又是 一项技术性强 的项目,它要求学生必须[在]快速跑动中准确踏跳,将助跑速度与起跳有机地结合起来,才能跳出好成绩,而学生[在]练习过程中,就由于踏跳不准确,跳不出好成绩,从而逐渐对跳远失去兴趣,达不到理想 的教学效果. 我[在]几年 的教学与辅导训练过程中,发现与确定 一种跳远准确踏跳 的方法,现将这种方法介绍比如下: 一.首先[在]离沙坑适当距离（2m－2.5m）处确定起跳区,[在]踏跳板前后各画与踏跳 【关注焦点:
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孕期吃过多的水果并无益处】 板相平行 的几条线段,平均每条线段之间 的距离为10-15厘米,并按先后顺序标上号码（比如1-10号）. 【扩展阅读:
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二....
下一页 摘要： 长跑是对身体非常有益的体育项目，但是如果不掌握一些技巧，可能会让身体处于极其疲惫的状态，为此，北京青鸟健身教练周有勇告诉记者，长跑前一定要做好准备活动，跑步过程中掌握好呼吸是最关键的。
跑前做简单热身操
有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对......
