摘要： 夏季分娩，产妇由于出血、恶露和大量出汗，要损失大量的蛋白质、维生素、矿物质和水分等。因此，做好自我保健，及时补充上述物质，对产妇体力和生殖器官功能的恢复，保证足量的乳汁，是非常重要的。
1、产后第一天要卧床休息，以尽快恢复体力的消耗。产后1—2天，要吃些稀的容易消化的食物，但要营养丰富，如小米红......
摘要： 有些产妇在坐月子时，由于受凉、饮食、睡眠等原因，得了月子病。一些人听说月子里得的病，必须在月子里治疗才能治得好，于是心中焦虑不安，苦恼不已。
医学上称为“产褥期”，是指从分娩后的第一天起计算，至第42天。有许多妈咪平时身体健康，可在坐了“月子”以后却得了病。为什么呢？
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产后养身的贴心叮咛上一页 ...始就要注意. 饮食要均衡:饮食以清淡.富含营养 的食物为主,多吃瘦肉.豆制品.鱼.蛋及蔬菜与水果,少吃脂肪类.甜食.糖类等食物,注意喝汤 的时候最好把油去掉. 【关注焦点:
分娩，你选择哪家医院】 正确做法:尽早活动:只要身体允许,会阴也无破裂,产后12小时就可坐起来吃饭喝水,24小时即可下床做 一些换尿布 的事;产后10天就可做 一些轻微 的家务,但要注意不要久蹲,用力过猛,以免腹压增高使生殖器受损. 另外第 一次下床最好有人陪伴. 【健康导读:
如何判断母乳是否充足】 运动:注意平时多走动,比如果想健身运动不宜过早,不然不利于身体恢复,最好[在]生产半年之后进行. 【扩展阅读:
接近生产的微兆】 母乳喂宝宝:婴儿吸吮可促进子宫复旧,因而使臃肿 的腹壁迅速回缩,另外分泌乳汁能促进体内代谢,减少皮下脂肪 的蓄积. 叮咛五:家人关爱不可少 很多产妇[在]产后出现睡眠不好.疲劳.烦躁.悲观.厌世;这是 由于分娩刺激而引起 的较强烈 的精神反应,还与社会因素与心理因素有关. 正确做法:建议大家从孕期开始就适当地学习 一些生产 的知识,做好生产 的心理与物质准备,[在]产后这 一人生特殊 的时期,家人 一定要对产妇更加理解与关爱,丈夫最好能陪伴[在]身边,凡事主动去做,关心妻子. 特别是 性格内向.脾气固执 的女性;家人对生男生女很[在]乎 的;生产时动过产钳 的产妇,家人更加要注意,必要时请心理医生指导. 叮咛六:乳房需要更多关怀 乳房是 女性重要 的性器官,为防止女性产后乳房下垂与产生 一些乳腺疾病,从产后就要注意健康. 正确做法:母乳喂养,不要不戴胸罩,应该戴方便喂养 的胸罩;比如果奶吃不完,要排空,以不胀为标准. 叮咛七:产后42天忌房事 子宫内 的创面及子宫复原至少需42天,比如果过早行房事,有可能将病菌带入,引起盆腔炎症. 正确做法:最好[在]产后检查生殖器官已恢复正常再行房事,另外,不来月经不等于不排卵,哺乳期也要注意避孕.
摘要： 医生提倡“适当做月子”，是有根据的： 身体变化
在怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来进行调整。
生殖器官：生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复......
