摘要： 怀孕的妈咪除了欣喜有小baby外，另一方面也开始担心，怀孕前后会造成的一些身材、皮肤问题，如：腹部肥胖、皮肤松弛、妊娠纹、肤色暗沉等，如何改善这样症状，恢复怀孕前的曼妙身材，本篇将提供一些美腹操及按摩方法予产后妈咪参考。 女人怀孕除了喜悦之外，还会有一种莫名的忧虑，就是害怕宝宝出生之后，身体发胖......
摘要： 去年的夏天，南京郊县一位产妇因为不懂得科学地坐月子，结果活活捂死在家中，现在又值高温天气，酷暑天究竟该如何科学地坐“月子”，避免意外的发生呢？记者昨天专门采访了南京市妇幼保健院的产科专家。
专家告诉记者，正常产后第2天即可温水淋浴，但第一次淋浴的时间不宜太长，5分钟左右即可。产后早沐浴不仅能促使......
全面产后健康恢复计划 人们把“分娩”又叫做“生产”是 很有道理 的——生孩子确实是 一项相当艰苦 的体力劳动. 这里我们总结 一个“恢复指南”,帮你[在]这项艰苦 的工作结束之后[在]身体与精神上都尽快找回最佳状态. 孩子终于“冲”出你 的身体,以响亮 的啼哭宣告新生命 的开始. 而此刻 的你,最想做 的事莫过于跌入 一堆温暖又柔软 的枕头,幸福地沉沉睡去. 你 的两腿软塌塌地没有知觉（比如果你分娩时采用硬膜外麻醉,就更是 比如此）. 你全身 的肌肉都[在]疼,哪一里都觉得不舒服. 当然, 一切都会恢复正常 的. 但是 [在]此之前,我们要告诉你[在]分娩后可能遭遇 的各种身体状况,以及比如何从容应对. 【关注焦点:
接近生产的微兆】 身体恢复 【健康导读:
分娩，你选择哪家医院】 比如果你是 自然分娩,那么这时会阴部位难免会感觉到酸胀与敏感. 比如果分娩时阴部有撕裂或者做侧切,这种不舒服就更明显. 【扩展阅读:
五位勇敢妈妈的生产经历】 *你 的会阴 恢复计划: 一般医院会采用 一些物理疗法,帮助你尽快恢复. 比如果你觉得需要 一些止疼药,可以向医生提出要求. 洗个热水澡也能让你觉得舒服些. 你还可以把卫生巾放[在]冰箱里冰 一会再使用（就像使用家用 的冰袋 一样）. 你[在]小便 的时候可能会感觉刺痛,比如果是 这样,可以[在]小便时给自己泼 一点温水. *你 的肠 分娩可能会引发痔疮（也有不少人[在]怀孕期间就已经有这样 的麻烦）. 便秘或者是 害怕撕裂伤口都有可能让你觉得分娩后 的第 一次大便很困难. 恢复计划:通常情况下,痔疮会[在]几天后自行痊愈. 同时,你要争取多吃水果,多喝水,保持放松 的心情,大便会慢慢变得不那么困难. [在]大便时你可以用 一张干净 的卫生纸轻压[在]缝合处,可以给自己多 一些保障. 比如果是 便秘,医生应该可以给你开 一些有缓解作用 的药. *剖腹产恢复 像其他任何手术 一样,剖腹产手术 的恢复也是 需要 一些时间 的. 恢复计划:你大约需要[在]医院里呆5～7天. 你也许会发现坐起来与站直都很困难. 而且,[在]手术后至少六周内都应该避免提重物或者开车. 伤口处要仔细护理,尽可能让伤口多暴露[在]空气中. 比如果你发现伤处有红肿或者流液,要尽快联络医生,因为这有可能是 感染 的迹象. *筋疲力尽 无论是 采用哪一种方式,分娩都会让你觉得很疲惫. 再加上又多 一个小宝宝需要时刻照看,你会感觉分身乏术. 恢复计划:出生之后,新生儿大约会睡8小时左右. 不管你有多么想 一直看着自己 的宝贝,都要记得保证自己 的睡眠. 出院回家以后,你 的睡眠（包括你 的生活方式）就要完全由你 的宝宝来主宰. 尽量避免被外人打扰,比如果觉得应付不过来,可以谢绝 一些探望. （不要担心,朋友们会理解 的. ）要学会[在]宝宝睡觉 的时候抓紧时间休息. *恶露 分娩之后,你 的身体会流出 一些血样 的液体,有 一点像来月经. 这个过程要持续2～6周. 刚开始 的时候,分泌物可能是 鲜红色,之后颜色会渐渐变浅. 恢复计划:多买 一些吸收效果好 的卫生巾. 比如果你发现自己[在]连续几小时 的时间里,恶露 的量有所增加,不到 一小时就需要换 一条卫生巾,或者分泌物有异味,有大块 的血块,并出现发烧等症状,就很可能是 出现感染,应该及时去看医生. *其他 的小“惊喜” 浮肿:由于产后身体要排除多余 的体液,所以你 的脚踝与手指都有可能出现浮肿....
下一页 摘要： 孕妇对分娩的恐惧会贯穿整个孕期，如果你还没有想好如何来面对分娩，那么看看下面的方面是否对你有办法吧。一、把对分娩的恐惧转移到别的方面 这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意，但不能......
